Imunoglobuliny hrají důležitou roli v imunitní funkci: působí jako protilátky, které vám brání v onemocnění. Vaše B buňky produkují imunoglobulin a někdy může vaše tělo zpomalit výrobní proces. Váš lékař může doporučit tradiční terapie, aby podpořila produkci imunoglobulinů, přestože ve své dietě můžete zahrnout i určité živiny, které vám pomohou s touto činností.
Vitamin A
Jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu A může nabídnout výhody pro vaše hladiny imunoglobulinů. Harvardská lékařská škola naznačuje, že vitamín A ovlivňuje B lymfocyty, což je typ imunoglobulinu. Studie, která se objevila v březnovém vydání "Klinická a diagnostická laboratoř imunologie", naznačuje, že vitamín A také zvýšil hladinu imunoglobulinu u dětí. Zahrnujte potraviny, jako jsou vejce, krém, játra a ledviny, abyste dostali více vitaminu A do vaší stravy.
Zinek
Zvyšte hladiny imunoglobulinu spotřebováním zinku. Výzkum, který byl uveden v únoru 2010 "Journal of the Indian Medical Association", naznačuje, že zinek zvyšuje hladiny imunoglobulinů u pacientů s tuberkulózou. Ústřice jsou obzvláště vysoké v této živině, ačkoli můžete také doplnit váš příjem zinku jíst červené maso, mořské plody, vepřové maso a drůbež, pečené fazole, kešu, fazole a sýr.
Vitamin E
O vitaminu E je známo, že pozitivně ovlivňuje množství imunoglobulinu v krvi. Důkazy z únorového vydání "Anatomie, Histologie, embryologie" zaznamenají korelaci mezi příjmem vitaminu E a imunoglobulinem; ačkoli tato studie byla provedena u kuřat, lidský výzkum je zapotřebí k potvrzení tohoto zjištění. Jezte jídlo, jako játra, vejce, ořechy, tmavě zelené listové greeny, sladké brambory a avokádo, abyste získali více vitaminu E ve vašem jídelním plánu.
Lykopen
Lykopen, sloučenina, která dodává ovoce a zelenině červené a růžové barvy, může zvýšit hladinu imunoglobulinu. Studie z časopisu Journal of Endocrinological Investigation z listopadu 2007 ukázala, že tato hladina těchto buněk se u pacientů s diabetem zlepšila. Rajčata jsou vynikajícím zdrojem lykopenu, stejně jako vodní melouny, meruňky a růžové grapefruity. Lykopen je nejlépe známý pro prevenci onemocnění srdce.
