Smrt manžela je ničivá událost, která se setkává s fyzickými i psychologickými reakcemi. Dokonce i kdyby se očekávalo úmrtí vašeho manžela, procházíte obdobím intenzivního šoku, zármutku a ztráty. Často se vaše tělo projevuje fyzickými příznaky úzkosti, deprese nebo strachu. Podle Dr. Elizabeth Harperové Neeld of Legacy Connect je důležité po smrti manžela postarat se o své tělesné a duševní zdraví. Pokud trpíte přetrvávajícími fyzickými příznaky, měli byste si poradit se svým lékařem.
Zvýšený adrenalin
Zvýšení adrenalinu je jednou z charakteristik reakce na "boj nebo let" krize, uvádí Dr. Elizabeth Harper Neeld ve svém článku "Fyzický stres trýznění" a ztráta vašeho manžela může vyvolat tento druh panice. Tento typ adrenalinu může způsobit zrychlený srdeční tep; pocit brnění v prstech nebo rtech; a nedobrovolné otřesy končetin, rukou nebo celého těla. Tyto příznaky mohou být pro pacienta velmi znepokojující a nepohodlné a je obtížné vyřešit, protože neexistuje žádná skutečná fyzická "hrozba", která by byla konfrontována nebo se jim vyhnula.
Vyčerpání
Dalším obvyklým biologickým projevem zármutku a ztráty je fyzické vyčerpání, uvádí Funeral Plan. Vyčerpání může být výsledkem buď nespavosti, která je velmi častým výskytem mezi truchlícími manželkami nebo depresí. Možná zjistíte, že jste spali příliš mnoho a stále jste po celý den velmi unaveni. Možná, že tento příznak projde, nebo můžete využít antidepresivní léky.
Trávicí potíže
Podle Dr. Elizabeth Harper Neeld ve svém článku "Fyzický stres žaludku" se po smrti manžela mohou objevit problémy s jídlem, stejně jako s jinými problémy s trávením. Chybějící chuť k jídlu je poměrně častá mezi těmi, kteří se přizpůsobují ztrátě, a také se můžete setkat s některými problémy, které tráví potravu, kterou dokážete jíst. Některé z těchto problémů s trávením mohou zahrnovat potíže s polykáním v důsledku zúženého jícnu, nervového žaludku, vředů, zvracení, zácpy nebo průjem.
Emocionální znecitlivění
Jeden z nejčastějších emocionálních účinků zármutku vůbec není cítit zvlášť "emocionální", uvádí se Funeral Plan. Obzvláště v počátečních fázích zármutku se můžete cítit odděleně od svého života, jako ve snu podobném stavu. Tento pocit je důsledkem šoku vašeho žalu. Doba, po kterou člověk zůstává v této necitlivé fázi, se liší podle jednotlivce. Vaše tělo a mysl reagují, aby vás chránily, protože asimilování plné reality vaší ztráty najednou by bylo příliš bolestivé.
Hněv
Smutek je nejčastější emocí spojená se smrtí, ale hněv je další častý pocit, o kterém se často nehovoří. Můžeš se nerozumně zlobit na svého manžela, aby tě "opustil", nebo se můžeš rozzlobit, když jsi způsobil, že jsi v životě zklamal svého manžela. To vše je normální a přirozené, ale pokud zjistíte, že máte potíže s překonáváním vašich pocitů hněvu, můžete využít mluvy s terapeutem.
