Protein je vše, co se týká vytváření krásných svalů, udržování zářící pokožky a zdravých vlasů a spokojenost mezi jídly. Je to makronutrient, což znamená, že vaše tělo potřebuje hodně.
Newsflash: Nemusíte dostat váš protein z masa. Našími zdroji jsou fazole a ořechy. Hromadění bílkovinového prášku do vašeho lahvičky je další způsob, jak se dostat do vašeho záře, a můžete s ním dokonce zesilovat své palačinky, ovesné vločky a dezerty.
Používáme náš bezlepkový, non-GMO tón to nahoru protein, ale můžete použít jakýkoliv bílkovinový prášek, který byste rádi - jen se ujistěte, že je vyroben z čistých ingrediencí.
Foto kredit: Tone It Up Socca Tento bezlepkový plochý chléb je vyroben z mouky z kukuřičného moštu a pojednává několik minut. Nejlepší část: Můžete ho naplnit cokoli. Přeměňte ho na zdravou pizzu nebo ji zrolujte, aby se zabalil!
Maple ovesné palačinky Palačinky na oběd ?! Proč ne. Jsou méně pravděpodobné, že vám způsobí cukrovou havárii, když je zabalíte s bílkovinami, což má přidanou výhodu pro efekty tvorby chudých svalů. Proveďte dávku těchto jahodových plátků, které se zahřejí na oběd, a připravte si sladké jídlo.
Black Bean Tacos Taco úterý, někdo? Dejte tyto vegetariánské tacos dohromady na oběd, nebo si je užijte na večeři nabitou bílkovinami. Používáme římský salát, abychom zabalili veškerou taco dobrotu, takže jsou chutné, výživné a nízkokalorické.
Kokosové sněhové vločky Rádi bychom měli zabalené bílkovinné kousky ukryté v naší kabelce na zdravé občerstvení, když jsme na cestách. Tento recept chutná jako těsto cookie a je nabitý bílkovinami a zdravými tuky, aby vás usnul mezi jídly - bez nutnosti vaření.
Super Slim Burger Tento hubnutí je tak lehký a chutný. Hošte ho na grilu s nějakou chřestou pro konečné odlupující jídlo.
Foto kredit: Tone It Up Hledáte další způsoby, jak živit a podporovat své tělo? Děláme Tone It Up 5 Day Detox k zahájení 2018 s čistým myslí a čistým systémem. A je to ZDARMA!
Co myslíš?
Někdy jste přidali proteinový prášek do jednoho z vašich receptů? Co sis myslel? Jaká je vaše oblíbená forma štíhlé bílkoviny? Řekni nám v komentáři!
