Po operaci tlustého střeva je běžné cítit únavu. Možná budete v pokušení zůstat celý den v posteli, ale lehké a jemné cvičení vám pomohou zotavit se. Cvičení pomáhá zvýšit cirkulaci, aby usnadnila hojení a pomáhá snižovat svalové křeče typické po operaci střev. Chůze, hluboké dýchání a oběhové cvičení vám pomohou ulehčit vaše uzdravení, aniž byste stratili své citlivé břišní svaly nebo poškodili zranění. Poraďte se se svým lékařem, než začnete cvičit po operaci.
Krok 1
Proveďte hluboké dýchací cvičení ihned po operaci a tak dlouho, jak doporučuje Váš lékař. To pomáhá zabránit vytváření hlenu v plicích, což je po operaci časté. Udržování hrudníku čisté pomáhá předcházet infekcím, jako je pneumonie. Vezměte si pomalu hluboký dech přes nos. Držte dech na několik vteřin, pak pomalu vydechujte ústy. Opakujte to pětkrát za hodinu.
Krok 2
Zlepšete průtok krve v nohách s cirkulačními cviky. Můžete to udělat, když sedíte nebo ležet. Vytáhněte nohu směrem k sobě a pak odtáhněte nohy od vás. Proveďte 20 opakování. Když sedíte na židli, narovnejte nohu před sebe a držte ji pět sekund, než se uvolníte a opakujete se druhou nohou. Proveďte 10 opakování s každou nohou. Proveďte oběhové cvičení každých několik hodin denně.
Krok 3
Projděte si krátké procházky. Začněte s 10 minutami a pomalu se zvyšujte, jak se vaše síla zlepšuje. Je důležité udržovat krev dobře teče po operaci střev.
Tipy
- Proveďte lehké cvičení několikrát denně a postupně se zvyšujte v týdnech po operaci. Většina pacientů může obnovit normální fyzickou aktivitu šest týdnů po operaci.
Upozornění
- Vyhýbejte se těžkému zvedání nejméně šest týdnů po operaci. Vyvarujte se tlačení sami.
