Všichni jsme tam byli: jídlo jako úplně normální, rozumná osoba v průběhu dne, poté vykolejení vaší stravy objednáním pizzy o 10:00.
Zdá se, že máte důvod, proč se chováte tímto způsobem: Nový výzkum potvrzuje, že máte konečné množství sebeovládání, které pomalu vyčerpává celý den a vysvětluje, že je to skoro všechno, že?
Vědci v Texasu A & M provedli dva pokusy otestovat, zda během jedné úlohy zanechávají účastníkům méně sebevědomí a méně využívají během druhého úkolu. V prvním experimentu bylo 657 vysokoškoláků požádáno o dokončení psaní. Někteří byli požádáni, aby prostě psali o nedávné cestě, zatímco jiní museli napsat o cestě bez použití písmen A a N.
Poté studenti absolvovali test Stroop, který vyžaduje, abyste buď označili barvu slov označujících barvu (například, pokud jste viděli slovo "modrý" napsaný žlutým inkoustem, odpověď by byla žlutá) nebo pojmenovat barvu emocionální nebo neutrální slovo. Naše hlavy ublížily, jen o tom přemýšlejí.
Podle studie ignorování významu slov a soustředění se na barvu samo sebe ovládá.
Výsledkem bylo to, že studenti, kteří dokončili těžší psaní, skončili stejně rychle jako studenti, kteří to měli snadné, ale na Stroopovu zkoušku následně došlo k dalším chybám.
Vědci se domnívají, že je to "nejsilnější důkaz dosud", že naše sebeovládání je slabší, když jej cvičíme. (Vědcům to neprošlo, ale mohli jsme vám to říct.)
Ačkoli si nejsou zcela jisti, proč pomalu ztrácíme svou vůli po celý den, naznačují, že to může být buď jeden důvod, nebo kombinace několika důvodů. Možná skutečně prožíváme pokles zdrojů, nebo bychom mohli podvědomě ušetřit naše zdroje později ve dne. Další možností je to, že od toho dne pokračujeme od "cíle k cílům" k "cílům, které chtějí". Jinými slovy, naše touhy jsou důležitější než naše vůle.
Je hezké vědět, že není úplně naše chyba, že naše večery mají tendenci být jam-zabalené s některými z našich méně-než-zdravé odpustky. Znalost těchto informací vám může pomoci být více informován o vašem poklesu síly vůle, abyste mohli vykonávat své náročnější úkoly v ranních hodinách a bojovat s vašimi přitažlivostmi ještě těžší večer.
Nebo by se vám mohlo stát, že byste se trochu uvolnili a věnovali jste pozornost ve večerních hodinách - ať už je to na plátnutí na masku, na čtení knih s vinou nebo na pití tohoto skleněného vína (bohatého na antioxidanty).
Co myslíš?
Jsou tato zjištění v souladu s vašimi každodenními zvyky? Co je to jedna věc, která je pro tebe nejtěžší, aby ses večer bránil? Plánujete svůj den kolem vaší energetické úrovně, nebo to prostě máte nějaké křídlo?
