Rozdíly mezi joggingem a během nejsou jasné. Slova se ve skutečnosti často používají zaměnitelně. Podle Better Health Channel je hlavní rozdíl mezi během a joggingem intenzita. Běžeři někdy jogou na chvíli před závodem nebo na dlouhou dobu, aby si svaly uvolnili.
Definice
V článku věnovaném BBCSportu upravuje trenér Mike Antoniades běhání joggingu jako "běh při rychlostech nižších než 6 mph". Jiní vidí jogging jako něco, co děláte, abyste zůstali ve tvaru nebo pro zábavu, zatímco běh je něco, co děláte, když jste účastnit se závodu.
Formulář
Pohybliví mají větší pohyb, když se pohybují, zatímco běžci mají ustálený rytmus, který zahrnuje delší kroky a rychlejší kyvný pohyb. Když běžíte, je velmi důležitá pozice, na které se vaše noha dostala na zem. Koule vaší nohy by se měla nejdříve dotknout země, nikoli paty. I když to samé platí při joggingu, chyba, když běžíte, je pravděpodobnější, že způsobí zranění, protože vaše noha hroutí na zem častěji a silněji.
Účinky na tělo
Pokud běžíte - to znamená, že pokud jedete nejméně 6 mph - vaše nohy se budou dotýkat země častěji než joggingem. Podle článku z roku 2010 v New York Daily News by rekreační běh neměl poškodit zdravé kolena. Běh, na druhé straně, může být těžké na kolenou, zvláště pokud to děláte na nerovném terénu nebo na dlouhé úseky.
Spalování kalorií
Pokud jde o spalování kalorií, běh je účinnější než jogging. Rychlost, se kterou běžíte, také ovlivňuje spálení kalorií. A 155-lb. osoba spálí 563 kalorií, které běží hodinu rychlostí 5 mph, 880 kalorií běžících rychlostí 7,5 mph a více než 1 000 kalorií při rychlosti 9 mph nebo rychlejší. Jogging spálí asi 492 kalorií za hodinu.
