Těhotenství zahrnuje mnoho změn v ženském těle, protože podporuje a chrání rostoucí plod. S těmito změnami může dojít k podrážděnosti u matky. Podrážděnost se může objevit z různých důvodů, včetně fyzických i emocionálních problémů. Když se objeví obtěžování nebo netrpělivost, požádejte o podporu z vaší sítě blízkých, abyste se cítili lépe.
Emocionální příčiny
Emocionální příčiny Photo Credit szefei / iStock / Getty Images Těhotenství může způsobit mnoho ohromujících pocitů, včetně stresu o budoucnosti, starosti o finance, obav o rodičovských schopnostech, myšlenkách na změnu rodinné dynamiky a úzkosti ohledně logistiky přidání nové osoby k vaší rodině. Během těhotenství je běžné, aby se žena obrátila dovnitř a zaměřila se na významné změny, ke kterým dochází, a která se stane realitou při narození nového dítěte. Pocit úzkosti a starosti o těhotenství může způsobit podrážděnost u matky.
Fyzické příčiny
Fyzické příčiny Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Těhotenství zahrnuje mnoho fyzických změn v ženském těle, které mohou také způsobit podrážděnost. Nepohodlí během prvního trimestru často zahrnují nevolnost a únavu. Jak těhotenství postupuje, rozšiřující se děloha často způsobuje tělesné nepohodlí a únavu. Hormonové hladiny se také mění během těhotenství, což ovlivňuje mozkové chemické látky, které jsou odpovědné za regulaci nálad, podle Americké asociace pro těhotenství. První a třetí trimestr jsou nejčastější časy pro podrážděnost a problémy se změnami nálady.
Řešení podrážděnosti
Jednání s podrážděností Photo Credit moodboard / moodboard / Getty Images Když se zuřivost setká, vraťte se tím, že se o sebe postaráte fyzicky i emocionálně. Odpočiňte během dne a získejte dostatek spánku každou noc. Cvičejte každý den se souhlasem svého lékaře. Jezte zdravou výživu, abyste zajistili, že vy a vaše dítě dostáváte dostatečné živiny pro podporu těhotenství. Vezměte si čas z každého dne, abyste vykonávali činnost, která obnovuje nebo omlazuje vás, jako je koníček nebo radostná aktivita. Koupání může být velmi relaxační. Strávit čas pravidelně se svým partnerem, abyste posílili svůj vztah. Oslovte rodinu a přátele za emoční podporu. Uvědomte si, že během těhotenství je emoční křehkost běžná a očekávaná.
Kdy se bojíte
Kdy se obávat Photo Credit Purestock / Purestock / Getty Images Pokud je vaše podrážděnost chronická nebo vystupňovala k častým záchvatům pocitu rozhněvání nebo deprese, poraďte se svým praktickým lékařem nebo odborníkem v oblasti duševního zdraví o možnosti deprese. Rozpoznání klinické deprese může být obtížné během těhotenství, protože mnoho příznaků deprese jsou také častými příznaky podráždění, podle American College of Obstetricians a Gynecologists. Pokud máte v minulosti depresi nebo úzkost, těhotenství může zvýšit vaše riziko pro pokračující problémy, varuje March of Dimes. Příznaky závažnějších otázek zahrnují poruchy spánku, ztrátu energie, neschopnost soustředění, snížený zájem o aktivity, chuť k jídlu nebo změny jídla, nepokoj a opakované myšlenky na sebevraždu. Neléčená deprese během těhotenství může představovat riziko pro matku i dítě. Váš odborník na zdravotní péči vás posoudí nebo vás odkáže na odborníka na doporučení pro hodnocení a léčbu.
