Mnoho žen se obrací na kosmetickou chirurgii, aby zvýšila prsa nebo zvýšila velikost prsou. Existují však přirozené metody, jak zvýšit velikost prsu - a dokonce i vzhled většího prsu. Vzhledem k tomu, že v prsou nejsou přítomny žádné svaly, pouze tukové buňky a žlázy, neexistují cvičení, které by mohly způsobit, že vaše prsa budou větší. Pod prsy se však nacházejí hrudní svaly, které, pokud jsou postaveny, mohou způsobit, že vaše prsa vypadají vyšší a pevnější.
Sněženka
Tato bylina používá matky, které kojí, aby zvýšily dodávky mléka. Také zvyšuje zdravé prsní tkáně, takže může také zlepšit vzhled prsou. Sesna obecná má starodávnou pověst jako zvětšovač prsů a obsahuje diosgenin, který se používá k výrobě syntetického estrogenu a prokázalo se, že podporuje růst prsních buněk. Čerstvého škeble je k dispozici v kapslích nebo čajové formě.
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaké bylinné doplňky, zvláště pokud užíváte léky jakéhokoliv druhu. Bylinné doplňky mají biologický účinek a mohou být škodlivé, pokud jsou smíchány s jinými léky.
Saw Palmetto
Používaná po staletí, tato bylina, mimo jiné, může zvýšit velikost prsou ženy. Blokuje mužské hormony a umožňuje ženským hormonům, které přispívají k růstu prsu, aby se staly významnějšími. Saw palmetto je běžná složka ve většině pilulky na zvětšení prsou.
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaké bylinné doplňky, zvláště pokud užíváte léky jakéhokoliv druhu. Bylinné doplňky mají biologický účinek a mohou být škodlivé, pokud jsou smíchány s jinými léky.
Fenykl
Jedná se o chutnou zeleninu, kterou je možné jíst, konzumovat v čajové formě nebo masírovat do prsou. Funguje jako dávka estrogenu pro tělo, které může překonat všechny mužské hormony a způsobit růst vašich prsou.
Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat nějaké bylinné doplňky, zvláště pokud užíváte léky jakéhokoliv druhu. Bylinné doplňky mají biologický účinek a mohou být škodlivé, pokud jsou smíchány s jinými léky.
Pectoral Press
Začněte s činky o hmotnosti 5 liber. Lehněte si na zádech s mírně ohnutými koleny; můžete ležet na podlaze nebo používat lavičku. Roztáhněte ruce rovně na obě strany. Pak je pomalu přineste do hrudníku. Podržte jej jednu sekundu a znovu je pomalu spusťte. Opakujte to 10 až 12 krát pro tři sady.
Kliky
Začněte ležet na žaludku. Překročte nohy a položte ruce na podlahu, těsně před ramena. Pomalu se zvedněte, dokud se vaše paže nezvětší a vy jste vyvážené na dlaních. Udržujte záda co možná nejpříjemnější, ohněte si lokty a spusťte dolů, dokud nebudete rovnoběžně s podlahou. Snažte se nedotýkat hrudníku na podlaze. Do dvou sad 10.
Push-up může být proveden buď s koleny nebo bez toho, abyste se dotýkali podlahy.
Incline Bench Press
Pomocí činky nebo lišty leží na lavici nebo na desce. Ohnite paže na lokte, dokud se váhy téměř nedotknou vašich ramen. Zatlačte nahoru, dokud nejsou vaše paže zcela vytaženy, aniž byste se navzájem dotýkali závaží (pokud používáte činky). Opakujte pro dvě sady po 12.
Butterfly Press
Pomocí činky sedněte vzpřímeně (toto cvičení lze také provádět na svahu). Dejte ruce celou cestu ven z těla. Použijte svaly na hrudi, rozšiřte závaží přímo před hrudí. Opakujte to pro tři sady 12. Existují také stroje v tělocvičně, které přímo napodobují tento pohyb.
Wall-ups
To se děje tím, že stojí asi dva stopy od stěny. Umístěte ruce na stěnu asi na úrovni hrudníku. Pomalu se opírajte o stěnu pomocí ramen a svalů na hrudi, dokud se váš nos nedotkne stěny. Tito jsou také známí jako stálé push-ups.
Jóga
Existuje celá řada jógových póz, které podporují vylepšení prsů, podle webu Ayurvediccure, který propaguje přírodní léky a doplňky. Patří mezi ně Stabdhasana, Dwikonasana, Sajah Stabdhasana, Bhujangasana a Ushtasana.
Plavání
Koupání je vynikající cvičení, které může zvýšit váš poprsí tím, že cvičí svaly prsů proti odporu vody.
