Hořčík je nezbytný pro mnoho funkcí těla. Nedostatek hořčíku může vést k mnoha chronickým poruchám. Podle místa postižení spojivových tkání je migréna, fibromyalgie, astma a alergie spojeny s nedostatkem hořčíku. Nedostatek hořčíku může být doplněn jídlem zdravé výživy.
Funkce
Hořčík je nezbytný pro aktivaci enzymů, výrobu energie a regulaci úrovní minerálů. Je také důležité, aby každý orgán v těle fungoval správně. Hořčík pomáhá udržovat stálou srdeční frekvenci, udržuje silné kosti a hraje roli při syntéze bílkovin, metabolickém procesu, krevním tlaku, průtoku periferní krve, neuromuskulárním přenosu a přeměně krevního cukru na energii.
Příčiny
Nedostatek hořčíku může vést k bolestem hlavy v důsledku dilatace cév. Podle USDA je stav hořčíku člověka spojen s intenzitou a četností migrénových bolestí hlavy, srdečních chorob a vysokého krevního tlaku. Také tvrdí, že téměř polovina lidí trpících migrénovými bolesti hlavy vykazuje v krvi nízké množství ionizovaného hořčíku.
Symptomy
Symptomy bolesti hlavy mohou zahrnovat citlivost na světlo a hluk, zhoršení zraku a podrážděnost. Kromě toho může dojít k těžkým pulsům v oblasti chrámu nebo za očima. Nevolnost a zvracení, stejně jako zmatenost a sluchová porucha mohou doprovázet závažnější bolest hlavy.
Posouzení
Pokud máte časté bolesti hlavy, obraťte se na svého lékaře. Provede krevní testy, aby zkontrolovala hladinu hořčíku a určila typ potřebné léčby.
Léčba
Druh léčby potřebné pro bolesti hlavy způsobený nedostatkem hořčíku závisí na hladině hořčíku v krvi. Mírný nedostatek hořčíku a bolesti hlavy mohou být léčeny zvýšením obsahu hořčíku ve vaší stravě. Zelená zelenina, ořechy, semena, celozrnný chléb a některé fazole jsou dobrým zdrojem hořčíku. K těžším nedostatkům může být nutno přistupovat iv dávkování. Doplňky s hořčíkem jsou dostupné také ve formě hořčíku. Podle úřadu doplňků stravy se doporučený denní příjem hořčíku mění podle věku a pohlaví.
Upozornění
Pokud zjistíte, že po změně stravy nebo při zahájení doplňkového režimu stále trpíte silnými bolestmi hlavy nebo migrénovými bolesti hlavy, okamžitě konzultujte svého lékaře, protože mohou naznačovat přísnější zdravotní stavy.
