Pocení pálení ve vašich ramenních svalech po zvedání závaží může být znamením ramenní tendonitidy. Můžete vyvstít tendoniti v rameni ve vaší rotační manžetě nebo kde se vaše bicepsová šlacha setká s ramenem. Ramenní tendonitida je častá u sportovců, kteří pohybují ruku nad hlavou pro sport, jako je vzpírání, surfování, plavání, horolezectví a baseball.
Symptomy
Můžete pocítit bolestivý pocit pálení, kdy se vaše rameno v ranných stádiích v oblasti ramenní šlachování setká s vašimi rameny. Bolest se může rozšiřovat po ramenních svalech a rotátorové manžetě, jak probíhá stav. Vaše ramena se mohou krmit, a může se objevit otok při závažnějších případech ramenní tendonitidy. Po cvičení se může objevit bolest, ale může se objevit během cvičení nebo kdykoli jinde. Při spánku na zraněném rameni může dojít k bolesti. Dosahování nad hlavou může také způsobit nebo zhoršit bolest.
Příčiny
Opakující se, nepatrný dopad na vaše rameno může způsobit tendonitidu. Hmotnostní trénink, zahradnictví, hrabání, tesařské práce a tenis mohou vést k tendonitidě. Náhlá a těžší zranění ramen může způsobit tendonitidu. Nesprávné cvičení nebo nesprávné držení těla, špatné protahování nebo nedostatečné zahřátí před cvičením mohou zvýšit vaše riziko vzniku tohoto onemocnění. Rheumatoidní artritida, dna, psoriatická artritida, poruchy štítné žlázy nebo neobvyklé lékové reakce mohou způsobit nežádoucí stres, který vede k ramenní tendonitidě.
Léčba
Počáteční léčba zahrnuje zbytek, kompresi, elevaci a protizánětlivé léky. Aplikace ledového obalu na místě bolesti 15 až 20 minut každých čtyři až šest hodin po dobu tří až pěti dnů může pomoci akutním případům tendonitidy. Ultrazvuková terapie může ohřívat hluboké tkáně v rameni a zlepšit tok krve. Lékař může podávat kortikosteroidy přes kůži přímo nad zanícenou šlach. Sportovní masáž může zvýšit cirkulaci do oblasti. Specialisté na sportovní úrazy mohou postupně zavádět lehké protahování a silové cvičení. Váš lékař může provést artroskopický nebo otevřený chirurgický zákrok k opravě poškození a zmírnění tlaku na šlachy, pokud se váš stav po šesti až dvanácti měsících nezlepší.
Prevence
Můžete předcházet pocity pálení v rameni nebo snížit závažnost zahřátím a provést nějaké lehké protahování před zvednutím závaží. Posilování svalů kolem kloubu a přerušení opakujících se pohybů ramen může snížit vaše šance na prožívání bolesti. Procvičte si dobrý postoj a vyvarujte se delšího posezení. Zvyšujte nároky na cvičení postupně a vyvarujte se přílišného nátlaku na rameno.
