Cvičení pomáhá udržet si fit a zdravé tím, že posiluje vaše svaly a vaše srdce porazí rychleji. Vaše svaly, plíce a srdce společně pracují pro pohyb vašeho těla a ujistěte se, že máte dostatek kyslíku. To má za následek zvýšení vaší rychlosti dýchání nebo rychlosti větrání.
Tepová frekvence
Abyste využili výhody cvičení, musí se zvýšit vaše srdce a dýchání. Vaše svaly tlačí vaši krev zpět do vašeho srdce rychleji, takže vaše srdce musí zvýšit svůj poměr čerpání, aby odpovídal. Některá z krve čerpaná srdcem cestuje do plic, aby se zbavila oxidu uhličitého a zvedala kyslík. Zvýšení srdeční frekvence stimuluje vaši rychlost dýchání. S nárůstem srdeční frekvence vaše krve čerpá z vašich svalů rychleji a zanechává méně času na příjem kyslíku. Díky tomu, že je v krvi k dispozici více kyslíku, díky rychlejšímu množství dýchání pomáhá svalům získat množství, které potřebují.
Požadavek na kyslík
Vaše svaly během cvičení pracují lépe, což znamená, že jejich poptávka po kyslíku se zvyšuje. K tomu dochází, protože k tomu je zapotřebí kyslík, aby spaloval kalorie efektivněji. Vzhledem k tomu, že krev zvyšuje kyslík v plicích a během cvičení se zvyšuje poptávka po kyslíku, musí plíce pracovat lépe. Při rychlejším rychlosti dýchání se v plicích zvedá více kyslíku, aby se dostalo do pracovních svalů.
Odstranění oxidu uhličitého
Vedlejším produktem metabolismu je oxid uhličitý. Součástí funkce plic je zbavit se kysličníku uhličitého. Když cvičení pokračuje nebo intenzita cvičení stoupá, produkuje více oxidu uhličitého a je třeba ho odstranit. Zvýšená rychlost dýchání umožňuje rychlejší vyčerpání oxidu uhličitého.
Regulace teploty
Dalším vedlejším produktem metabolismu je teplo. Při zvyšování teploty těla se signály vysílají na nervy a svaly dýchacího systému, aby se zvýšila rychlost dýchání. Mechanismus této reakce není znám, ale častěji se vyskytuje zvýšená ventilace, která doprovází horečku.
Ostatní faktory
Na začátku cvičení mozkové signály zvyšují srdeční a dýchací frekvenci v očekávání zvýšené potřeby výměny kyslíku a oxidu uhličitého. Jakmile začne cvičení, cirkulující hladiny hormonu epinefrinu - označované také jako adrenalin - se zvyšují. Toto zvýšení také stimuluje ventilaci.
