Slovo mudra je sanskrtské slovo, které znamená pečeť. Jóga mudry jsou používány k utěsnění nebo potvrzení myšlenky nebo záměru. Tyto ruční a prstové pozice jsou navrženy tak, aby umožňovaly proudění energie těla v specifických modelech, které podporují meditační mantru. Mudry jsou neverbální způsob komunikace, který se skládá z ručních gest a postojů prstů. V praxi jógy mudry vyvolávají v mysli božskou moc.
Dějiny
Mudry byly od počátku hinduistické a buddhistické tradice používány k různým duševním a tělesným zdravotním ošetřením. Starobylé sochy Buddhy líčí různé ruční mudry. Hinduistické božské figurky zobrazují mudry, které vyjadřují své zaměření. Dnes praktici jógy používají mudry k potvrzení svých záměrů.
Typy
Mudra věřila, že specificky pomáhá s hubnutí se nazývá Surya Mudra. Mnozí věří, že může pomoci léčit obezitu. Říká se, že řídí hlad a pokušení jídla a mění metabolismus, takže je snadné zhubnout a udržovat zdravou váhu. Další mudra, Prithvi Mudra se říká, že snižuje hladinu cholesterolu v těle a pomáhá snižovat váhu.
Účinky
Jógové mudry se používají k utěsnění zamýšleného přání, touhy nebo myšlení, které praktikující zaměřil na meditaci. Pro účely úbytku tělesné hmotnosti můžete také použít mudry zdraví, vitality a energie pro změnu metabolismu a trávení jídla.
Výhody
Předpokládá se, že praktické používání těchto mudrů může pravidelně přinášet zdravotní výhody. Jógová filozofie přiřazuje každému z prstů specifické vnitřní orgány, a tak se domnívá, že použití mudrů bude odpovídat posílené funkci vnitřních orgánů. Mnoho z nich říká, že vyléčí mentální tíhu, snižuje tělesný tuk, normalizuje krevní tlak a dokonce posiluje srdce.
Mudra postoje
Prithvi Mudra se provádí, když se špička prstence dotkne špičky palce a další tři prsty se protáhnou. Chcete-li praktikovat Surya Mudra, dotkněte se třetího (prstence) prstu na palec palce. Pečlivě zatlačte palcem nad tento třetí (prsten) prst. Udržujte ostatní prsty rovně a od sebe.
