Ať už děláte CrossFit, LIFEPLEASURE.CLUBův 8-TÝDNÝ KONSTRUKČNÍ PROGRAM STRONGER Challenge nebo nějaký jiný cvičební program, který se dostane do tvaru, nezapomeňte, že to nejsou jen čísla na stupnici, které budete chtít sledovat.
Vaše fotografie "před" a "po" mohou být lepší způsob, jak skutečně vidět váš pokrok a úspěchy na cestě k dosažení vašeho cíle.
Nepoužívejte jen můj slovo za to, ačkoli. Podívejte se na úžasné fotky "před" a "po" Ashley Donahoo, kteří použili MyPlate na LIFEPLEASURE.CLUB, aby ztratili 137 liber!
Ale nemůžete mít úžasné "před" a "po" transformační zkušenosti, pokud se nepohnete dolů a vezměte své "před" fotky nyní! Přečtěte si několik tipů, jak nejlépe vyfotit.
Já jsem "chodil po rozhovoru" a mít fotky prokázat to
V létě 2012 jsem byl ve dvouměsíční skupině Beachbody fitness program a já jsem ztratil 20 liber za 60 dní. Zatímco jsem neměl rád, že jsem si vzal fotky "před", pomohl mi motivovat program a sloužil vizuálně dokumentovat příběh mého fitness.
Bez nich není tak zřejmé, kolik rozdílu mi připadá na 20 liber. Dokonce i když se snažíte pouze ztratit pět nebo deset liber, můžete se překvapit při své fyzické transformaci. Láska rukojeti mohou zmizet nebo žaludeční pooch může vyrovnat ven. Někdy se fotografie zobrazují více než čísla na měřítku! Například, jak vidíte níže, dokonce i můj obličej vypadal jinak a lépe.
To jsou mé fotky BEFORE a AFTER z letního roku 2012. V mé "před" fotografie se neusmívám. Foto kredit: s laskavým svolením Jess Barron Mimochodem je naprosto srozumitelné, aby se vaše fotografie "před" neusmívaly. Možná nebudete spokojeni s tím, jak vypadáte. Fotografie mohou být budícím hovorem, že jste nespokojeni s tím, co vidíte.
Případně můžete být zcela spokojeni s tím, jak vypadáte, a to je skvělé! Ne každý začíná na "špatném místě". Je to dobrý nápad, abyste si vzali tyto fotky, abyste viděli důkazy vaší tvrdé práce a věnování.
Nezapomeňte, že nemusíte zobrazovat své fotografie nikomu. Můžete je udržet jen pro sebe. Nebo je můžete nalepit do chladničky jako motivaci správně jíst a zůstat aktivní.
5 tipů pro dokonalý obraz "před"
1. Kluci by měli mít fotky na sobě šortky nebo plavky bez košile, zatímco ženy by měly nosit bikiny nebo vybavené tělocvičny šortky a sportovní podprsenku. Je důležité vidět váš žaludek, takže se nenasávejte do břicha! V této oblasti se mohou zobrazit nejvýraznější změny.
2. Přijměte kamaráda, který vám pomůže s pořizováním fotografií nebo použijte stativ nebo automatický časovač fotoaparátu. Přítel bude nejvíce užitečné, aby vaše tělo vystředěno v rámu, zejména pro fotografie vzít zezadu.
3. Postavte se před prázdnou, hladkou stěnu, s co nejmenším rozptýlením nebo nepořádek za vámi. Jsi hvězda přehlídky tady!
4. Proveďte více fotografií. Vezměte alespoň jeden z přední, zadní a boční strany. Pokud chcete, můžete dokonce ohnout nebo pózovat pro jednu nebo dvě další.
5. Nezapomeňte pravidelně fotografovat na stejných místech (a dokonce i na stejném oděvu): v den první, den 15, 30. den, 60. den atd. Tímto způsobem je snazší přesně vidět, jak se vaše tělo změnilo.
Podívejte se na níže uvedené video, abyste získali ještě další tipy a užitečné informace a dívat se na silnější účastníky. Frankie a Sam vám ukáží, jak přesně vyfotografovat fotografie "před".
Jen nezapomeňte jít na to a vzít tyto fotografie. Důvěřuj mi, bude to opravdu dobře, když budete mít fotky "před" a "po", které můžete navždy připomenout, že jste si udělali skvělý úspěch v oblasti fitness a / nebo hubnutí.
Připojte se k naší skupině Facebook LIFEPLEASURE.CLUB Challenge a získejte každodenní tipy, povzbuzení a motivaci.
Co myslíš?
Připojíte se k nám v soutěži STRONGER Challenge v trvání 8 týdnů nebo v soutěži o 30 dnů? Co si o nich myslíš? Už jste někdy udělali nějakou fitness challenge skupinu? Jak to šlo pro tebe? Připojili jste se ke skupině LIFEPLEASURE.CLUB Challenge na Facebooku? Zanechte komentář níže a dejte nám vědět!
