Moderní trenažér, který se nachází v dnešních fitness centrech, nabízí běžným programátorům vysoký stupeň programovatelnosti a zahrnuje nejnovější technologie a inovace, díky nimž je treadmill neodolatelným tréninkovým nástrojem. Účastníci tréninkových scénářů po ruce překračují s širokým okrajem ty, které mají běžci k dispozici na otevřené cestě nebo stezce. Nuda může být kompenzována sledováním televize, čtením nebo poslechem hudby - dokonce i sledováním lidí.
Prevence úrazů
Spojovací tkáně a kosti v nohách trpí bitem z betonu nebo asfaltu. Běh na těchto površích příliš rychle nebo daleko může vést k nadměrnému zranění. Ačkoli asfalt je odpuštěnější povrch, pak beton, neposkytuje tlumení nárazů, které zajišťuje běhoun běhounu. Navíc běžecký pás nabízí plochý povrch, na rozdíl od silnic, které jsou často korunovány, což způsobuje další stres na vašich kotnících a kolenech.
Stimulace
Stimulace je důležitá dovednost zvládnout jako běžce. Běžecký trenažér je efektivní nástroj pro výuku, protože můžete naprogramovat požadované tempo a zůstat na něm, což nemusí být případ volného pohybu. Vezměte však pozor, jelikož zámek rychlosti může způsobit bolesti svalů po běhu na běžeckém pásu. Při jízdě na silnici můžete efektivněji řídit svou snahu - snížit rychlost, pokud se cítíte unavená nebo unavená. Na běžeckém pásu jste však nastavili své tempo. Pokud máte pocit, že jste unavení nebo unavení, můžete začít prodloužit svůj krok, abyste udrželi krok.
Počasí
Běžeři si stěžují, že počasí je buď příliš horké nebo studené. Možná je déšť, déšť nebo sníh, což zvyšuje nebezpečí proklouznutí, pádů a dalších souvisejících hazardu. Oblečení určené pro jakékoli nepříznivé povětrnostní podmínky je drahé a může být těžkopádné. Vycvičování v interiéru na běžeckém pásu je způsob, jak porazit teplo nebo chlad a získat vaše cvičení dokončenou výmluvu zdarma.
Formulář
Podle Joe Friel, autora knihy "Going Long", triatlonové výcvikové příručky, efektivní běžci mají vysoký cyklus nohy - mezi 160 až 180 nožními údery za minutu. Určete údery nohou tím, že počítáte, jak často vaše nohy narazí na plochu za 30 sekund a poté se vynásobí dvěma. Pokuste se zlepšit počet kroků během vašeho běhu tím, že se soustředíte na to, že budete mít kratší, rychlejší kroky a udržujete nohy pod pasem, až na běžící plochu, což vám pomůže zabránit nudě a bojovat s nudou
