Oxid horečnatý je běžná sůl obsahující minerální hořčík. Vaše tělo potřebuje hořčík pro řadu životně důležitých biologických funkcí, včetně udržování stabilního tepu srdce a správné funkce nervového systému. Většina lidí získá dostatek hořčíku z jejich stravy, ale pokud si myslíte, že potřebujete extra hořčík, měli byste se zeptat svého lékaře, než začnete užívat doplňky z oxidu horečnatého.
Maximální dávka
Pokud lékař doporučuje užívat oxid hořečnatý, důkladně dodržujte pokyny týkající se dávkování, protože užívání příliš velkého množství hořčíku může způsobit závažné nežádoucí účinky. Potravinářská a výživová rada Lékařského ústavu stanovila pro horčík tolerovatelnou horní úroveň příjmu, zkrácenou UL, pro označení množství, které lze bezpečně užívat každý den bez zvýšení rizika nežádoucích účinků. U dospělých je UL pro hořčík 350 mg denně. U dětí ve věku od 4 do 8 let se UL snižuje na 110 mg denně a UL u dětí ve věku 1 až 3 roky je 65 mg denně.
Větší dávky
K léčbě určitých zdravotních stavů může lékař doporučit dávky, které přesahují UL. Tyto větší dávky byste měli užívat pouze tehdy, pokud vám to konkrétně řekne lékař. Například dávky až 400 mg denně byly použity k léčbě diabetes. Některá vaskulární onemocnění, jako je onemocnění koronární arterie, byly léčeny ještě většími dávkami až do dávky 1200 mg denně, podle Institutu Linus Pauling na Oregonské státní univerzitě.
Nemoc ledvin
Pokud trpíte onemocněním ledvin, které poškozuje schopnost ledviny filtrovat krev, může se objevit vedlejší účinky hořčíku v dávkách nižších, než je UL. Vaše ledviny hrají klíčovou roli při filtraci hořčíku z krve. Pokud vaše ledviny nefungují správně, mohou hladiny hořčíku v krvi narůstat na nebezpečné hladiny, pokud užíváte doplňky obsahující hořčík.
Vedlejší efekty
Častým nežádoucím účinkem přebytku oxidu hořečnatého je průjmy, protože hořečnaté soli mají silný laxativní účinek. Silný průjem může být doprovázen břišními křečemi a bolestí. V těžkých případech může nadměrný obsah hořčíku způsobit nebezpečně nízký krevní tlak a nepravidelný srdeční tep. Ve vzácných situacích může dojít k alergické reakci na hořčík. Mezi příznaky alergické reakce patří náhlé vyrážky nebo kopřivka, závažné svědění, závratě, závratě, těžká slabost, nevolnost a zvracení. Pokud se u Vás vyskytnou příznaky alergické reakce, měli byste okamžitě kontaktovat lékaře.
