"Když život ti dá citrony, udělej limonádu." Tato truismus nám připomíná, že pozitivní postoj může způsobit, že špatné časy jsou snesitelné. Lidé, kteří mají pozitivní výhled, mají také mnoho zdravotních výhod, včetně sníženého rizika kardiovaskulárních onemocnění a delší střední délky života. Pozitivní postoj vám může pomoci udržet duševní energii, kterou potřebujete, aby fungovala dobře ve všech aspektech života. Pozitivní postoj však není tak jednoduchý, jako by byl veselý po celou dobu - vyžaduje mnoho užitečných a mocných forem, jako je optimismus a přijetí.
Optimismus
Optimismus neznamená ignorovat vaše problémy nebo popírat existenci protivenství. Namísto toho optimistický výhled umožňuje lépe vypořádat se s náročnějšími situacemi podle článku dr. Ron Breazeale "Pozitivní reframing" jako optimistické myšlení. " Optimismus se projevuje jako ochota vynaložit úsilí a získat šanci, spíše než předpokládat, že vaše úsilí bude neúspěšné nebo že se vaše okolnosti nikdy nezlepší. Místo toho, abyste řekli: "Neexistuje žádný způsob, jak to bude fungovat," řekněte si, "mohu se pokusit, aby to fungovalo."
Přijetí
Někdy, navzdory vašim nejlepším snahám, okolnosti prostě nefungují. Za těchto okolností vám přijetí může pomoci podle vašich nejlepších chyb. Přijímání může také pomoci udržet si perspektivu spíše než přehánět situaci. "Musíte přestat střílet sami a přestat se chovat jako něco, co nefungovalo správně," vysvětluje Pam Wyess, který vyvinul kurz rozvoje lidských zdrojů "Volba je tvoje: Úvod do postojů na pracovišti".
Odolnost
Odolnost vám umožňuje odvrátit se od nepřízni, spíše než obrátit se na nezdravé mechanismy zvládnutí, jako je zneužívání návykových látek. Hlavním prvkem odolnosti je schopnost udržovat každodenní rutiny při řešení závažných problémů, vysvětluje Nápověda Průvodce. Nicméně není nutné "udržovat ztuhlý horní ret" nebo se pokoušet zvládnout nepřízeň samotný. Místo toho, odolnost je o oslovení jiných lidí, stejně jako se starat se o sebe. Vytváření a udržování podpůrného systému je důležitým aspektem odolnosti.
Vděčnost
Vděčnost je důležitým aspektem pozitivního postoje. Průvodce nápovědou vám pomůže s každým dnem věnovat pozornost dobrým aspektům vašeho života prostřednictvím aktivit, jako je například západ slunce. Pozorování krásy ve vašem okolí může vyvolat pocit vděčnosti. Cvičení vděčnosti je aktivní a trvalý proces, který vyžaduje aktivní kultivaci, podle Brigham Young University. Wyess doporučuje dát si každodenní pep talk a zvyk užívat si dobré chvíle, které se vyskytují ve vašem životě.
