Masáž je prastará praxe, která se po staletí vyvinula do širokého spektra technik. Jednou z hlubších a intenzivnějších forem masáže je masáž hlubokých tkání. Při této technice bude váš terapeut postupovat hlouběji do vrstev svalů a pojivové tkáně, obvykle označovaných jako fascia, aby zmírňoval napětí. Nicméně, se všemi výhodami spojenými s hlubokou tkáňovou masáží mohou být i vedlejší účinky, jako jsou modřiny.
Základní pojmy
Zlomeniny, nazývané také kontuze svalů, jsou oblasti pokožky, kde dochází k poškození podkladových svalových vláken nebo pojivové tkáně, což způsobuje krvácení pod kůží. Vzhledem k tomu, že kůže není rozbitá, krev se šíří pod kůži, čímž se na povrchu objevuje černá, modrá nebo fialová. Čím více krve je, tím větší jsou modřiny.
Hluboký tkáňový tlak
Poranění s hlubokou tkáňovou masáží je spojeno s tlakem, který váš terapeut používá na svalové tkáni. V hlubokém tkáni se terapeut zaměřuje spíše na podkladovou fascii pod svalovou hmotou, přičemž využívá dostatečného tlaku k uvolnění oblastí, které se "uvízly" společně, obvykle označované jako "uzly". Tlak potřebný k úspěšnému ošetření uzlů může způsobit poškození, které je nutné pro vytvoření modřiny. Je však důležité poznamenat, že ne všechny hluboké tkáňové masáže končí v modřinách. Také hluboká tkáňová masáž může být někdy trochu nepohodlná, ale je to mylná představa, že hluboké tkáňové ošetření je nebo by mělo být bolestivé. Tato léčba má snížit bolesti, ne vytvořit.
Snadno zvrásněný
Mějte na paměti, že modřiny jsou častější, pokud máte snadno pohmožděnou kůži nebo trpíte stavem, který zanechává pokožku náchylnou k tvorbě podlitin. Například, snadná tvorba modřin se stává častější, když stárnete v důsledku stárnutí kapilár a tenší pleti. Krevní stavy, které způsobují problémy s srážením krve, nebo použití léků, jako jsou léky na srážení krve nebo kortikosteroidy, mohou také způsobit, že pokožka bude z pohledu hluboké tkáňové masáže pravděpodobnější.
Alternativy
Ne všechny typy masážního lisu tak hluboko do svalové tkáně. Pokud máte citlivou pokožku, která se snadno otlačí, nebo pokud trpíte poruchou, která vás zanechává náchylné k tvorbě podlitin, zvažte lehčí masážní techniku. Například švédská masáž typicky využívá lehčí tlak a delší zdvihy, čímž působí menší tlak na oblasti citlivé na modřiny. Můžete také požádat svého terapeuta o lehčí tlak, pokud trpíte bolestí.
Léčba
Pokud se objeví modřiny z hluboké tkáňové masáže, nanášejte ledový nebo studený balík na pohmožděnou pokožku několikrát denně asi 48 hodin po vzniku modřiny. Pokud bolesti doprovází modřiny, použijte léky proti bolesti, jako je acetaminofen, nebo nesteroidní protizánětlivé látky, jako je ibuprofen.
