Oteklé prsty, které vypadají jako plné klobásy, mohou být bolestivé a zanechávají jemné motorické dovednosti něco, co je třeba. Když cvičíte a zažíváte otoky rukou a prstů, můžete být fyzicky nepohodlné, ale můžete být potěšeni tím, že nejste sami. Prsty, které bobtnají během fyzické aktivity, jsou běžné a zřídka způsobují poplach.
Společné příčiny
Několik příčin otoku prstů během cvičení je rozšířené a může postihnout téměř každého. Aktivita zvyšuje průtok krve a tělesnou teplotu. Aby tyto změny vyhovovaly, vaše krevní cévy se dilatají, aby vás ochlazovaly. Během procesu dilatace mohou vaše prsty a ruce vzkřísit, zvláště pokud se při práci potíte hodně.
Další forma otoku, která se vyskytuje během cvičení, může být výsledkem tendinitidy, zánětu šlach kolem kloubu. Ruční tendinitida může způsobit otok kolem prstů a zápěstí a je velmi pravděpodobné, pokud jste vášnivý vzpěrač. Opakované pohyby, které používáte k zvedání závaží, mohou způsobit namáhání zápěstí a prstů.
Vzácné výskyty
Vzácnější zdravotní stav zahrnující otok prstů během fyzické aktivity se nazývá hyponatrémie, situace, kdy má vaše tělo nižší než normální hladinu sodíku. Hard-jádro sportovci, jako maratónci, kteří denně denně vyžívají vysoký kilometrový výkon a pijí velké množství vody, patří mezi malou populaci, která pravděpodobně vyvine hyponatrémii. Nadměrné množství vody může zředit přirozenou hladinu sodíku v těle a vyhazovat rovnováhu elektrolytů. Opuch rukou, duševní zmatenost a zvracení jsou známky hyponatrémie; stav musí být okamžitě ošetřen, aby se zabránilo možným komplikacím, jako je poškození mozku a koma.
Léčba
Některé příčiny otoků prstů způsobených cvičením nemusí být léčeny a samy se vyřeší tím, že váš krevní oběh a tělesná teplota se po cvičení vrátí k normálu. Symptomy, které zahrnují otoky prstů, mohou být ošetřeny námrazy a odpočinkem, což může znamenat výběr jiného druhu cvičení, dokud vaše bolest a zánět nezůstane. Hyponatrémie je léčena lékařem a zahrnuje podávání intravenózních tekutin a léků k regulaci hladiny sodíku.
Cvičení
Léčba opuchlých prstů se liší v závislosti na příčině, ale některé z problémů lze odstranit ručními cviky. Opuch v rukou, který je výsledkem operace prsu, nazývaný lymfedém, nemusí nutně souviset s cvičením samotným, ale může být napomáhán fyzickou aktivitou, protože pohyb rukou a prstů tlačí přebytečné tekutiny z končetin. To samé může být přínosné pro ty, kteří zažívají společné otoky prstů v důsledku potu a dilatace krevních cév. Ruční stlačení, cvičení, které provádíte stlačením míčky nebo ručního chapadla, posiluje také svaly ruky, aby se zlepšila a chránila před tendinitidou.
