Jogurt je výživný způsob, jak přidat vápník a bílkoviny do vaší stravy. Řada Dannon Activia se může pochlubit zařazením probiotik, dobrých bakterií, které normálně žijí v trávicím systému. Kromě probiotik v Dannon Activia, stejně jako veškeré jogurty, dodává také několik klíčových vitamínů a minerálů, ačkoli některé příchutě značky mohou mít také vysoký obsah cukru.
Dannon Activia Základy
Servíruj třešňového jogurtu Dannon Activia obsahuje 110 kalorií a 2 gramy tuku, z nichž je nasycen 1 gram. Omezení vašeho příjmu nasycených tuků je chytrý způsob, jak chránit zdraví svého srdce, podle Harvard School of Public Health. Dostanete také 4 gramy bílkovin v té dávce čajového jogurtu Activia, 9 procent z 46 gramů proteinových žen denně potřebuje a 7 procent z 56 gramů mužů vyžaduje. Jiné příchutě, včetně slizu, jahodového banánu, broskve a vanilky, obsahují stejné množství kalorií, tuku a bílkovin, zatímco borůvková příchuť obsahuje 120 kalorií.
Bone-Building Power
Porce jakékoliv příchuti jogurtu Activia dodává 15 procent z 1000 miligramů vápníku, které denně potřebujete, nebo 150 miligramů vápníku. Získání dostatečného množství vápníku chrání vaše kosti a může snížit riziko osteoporózy, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Stejná dávka jogurtu Activia dodává také 15% denní potřeby vitamínu D. Vitamín D pomáhá Vašemu tělu absorbovat vápník a také poskytuje ochranu vašim buňkám, což by mohlo snížit vaše riziko rakoviny, podle University of Maryland Medical Center.
Výkonné probiotika
Jedním z hlavních tvrzení společnosti Dannon týkající se linie jogurtu Activia jsou prospěšné probiotiky, které obsahují. Jogurty jsou vyrobeny z probiotické kultury nazývané Bifidus regularis, což vám pomůže udržet váš trávicí systém správně. Harvardská lékařská škola poznamenává, že probiotika může pomáhat odvrátit určité zdravotní problémy a může také pomoci při léčbě gastrointestinálních stavů, jako je Crohnova choroba a syndrom dráždivého tračníku. Probiotika mohou také pomoci při léčbě průjmu a mohou doplnit zásobu dobrých bakterií, když užíváte antibiotika, hlásí Harvard Medical School.
Včetně Dannona Activia ve vaší stravě
Dannon Activia obsahuje cukr, některé z nich se přirozeně vyskytují, ale většina z nich se přidává. Vanilková a třešňová příchuť obsahuje například 17 gramů cukru na porci. Borůvka obsahuje 19 gramů cukru a smíšené bobule má 18 gramů. Volba Activia Light je jedním ze způsobů, jak tuto nevýhodu překonat, protože tyto příchutě neobsahují žádný přidaný cukr. Dalšími způsoby, jak zvýšit nutriční hodnotu vašeho jogurtu Activia, je výběr řecké odrůdy, která má dvakrát tolik bílkovin než originál, nebo Activia Fiber, která obsahuje asi 3 gramy vlákniny na porci.
