Množství kalorií na gram v banánu

Každý gram banánu obsahuje méně než 1 kaloriku, ale banány mohou vážit více než 100 gramů. Jako potraviny s nízkým obsahem kalorií a banánů dobře zapadají do zdravého programu úbytku hmotnosti. Při konzumaci banánů spolu s velkým množstvím ovoce a zeleniny, celozrnných bílkovin a chudých proteinů můžete pomoci zajistit efektivní řízení hmotnosti.

Banánové kalorie

Banány se obecně pohybují od 81 gramů do 152 gramů na ovoce a mohou obsahovat od 72 do 135 kalorií. Střední banán - dlouhý 7 až 8 centimetrů - dosahuje průměru 118 gramů a obsahuje asi 105 kalorií. Pro perspektivu většina žen, které se účastní pravidelného mírného cvičení, vypálí denně 1800 až 2200 kalorií a většina mužů s podobnou aktivitou spálí 2400 až 2800 kalorií denně.

Гледай видеото: Когда лучше есть углеводы и в каком количестве. (Duben 2024).