Průměrná americká strava obsahuje 10 až 30krát více omega-6 mastných kyselin než omega-3, uvádí Sabrina Candelaria z University of Miami Wellness Center. To je pozoruhodné, protože omega-6 podporuje imunitní odpověď známou jako zánět, zatímco omega-3 snižuje zánět. Lékařské centrum v Marylanské univerzitě uvádí, že někteří pacienti s onemocněním srdce užívají omega-3 a aspirin pro jejich ředění krve, ale tato praxe má některé potenciálně negativní vedlejší účinky.
Omega-3 srdeční účinky
Nemoci související se zánětem jsou neklidné v USA. Jedna taková choroba, srdeční onemocnění, zabíjí více Američanů než kterýkoli jiný faktor. Podle "amerického rodinného lékaře" může léčba nízkými dávkami omega-3 snížit riziko úmrtí v důsledku koronárních onemocnění srdce. Omega-3 má další účinky, které ovlivňují srdeční funkce, jako je například ztenčení krve, snížení hladin triglyceridů a snižování hypertenze.
Krevní mletí
Krevní sraženiny jsou vážným důvodem k obavě, protože mohou cestovat přes vaše krevní cévy a podávat ve vašem srdci, mozku nebo plicích, což způsobuje infarkt myokardu, mrtvici nebo plicní embolii. Přípravky k odstranění krve, jako je warfarin, jsou brány tvorbě krevních sraženin a snižují riziko těchto katastrofických zdravotních událostí. Omega-3 mastné kyseliny také ovlivňují krevní sraženiny. "Americký rodinný lékař" uvádí, že mastná kyselina omega-3 má závislý na dávce účinku na dobu, kterou potřebuje k vytvoření krevní sraženiny. Omega-3 mastné kyseliny se někdy brání tvorbě sraženin, ale mělo by to být jen pod dohledem lékaře.
Rizika
Ředění krve může být přínosem pro některé lidi, ale může to být zdravotní riziko pro ostatní. Lékařské centrum University of Maryland uvádí, že denní dávky omega-3 mastných kyselin, které přesahují 3 g, mohou zvýšit riziko krvácení. Ti, kteří snadno krvácejí nebo mají krvácivé poruchy nebo neměli užívat omega-3 mastné kyseliny bez konzultace s lékařem.
Úvahy
Můžete těžit z přínosů omega-3 mastných kyselin, aniž byste popping pilulky. Omega-3 mastné kyseliny se nacházejí v rybách, jako je halibut, tuňák a sleď. Mezi rostlinné zdroje patří lněné semínko, sójové boby, vlašské ořechy a oleje z nich odvozené. Pokud užíváte přípravek omega-3, dodržujte doporučené dávkování, abyste předešli nežádoucím účinkům způsobeným omega-3 krve-ztenčujícími účinky. Vyšší dávky omega-3 mohou interagovat s léky na ředění krve, které někteří pacienti užívají, pokud mají zvýšené riziko tvorby krevních sraženin, což zvyšuje riziko prodlouženého krvácení,
