Třešně obsahují sacharid, který je obtížně strávitelný a může způsobit, že se budete cítit plynně a nafouknutý. Zatímco není možné se zbavit nepohodlí, které pociťujete po tom, co budete jíst třešně, můžete být schopni podniknout kroky předtím, než je budete jíst, abyste pomohli snížit nadýmání.
FODMAPs v třešně
Třešně jsou považovány za vysoce FODMAP nebo fermentovatelné oligo-di-monosacharidy a polyoly, potraviny. FODMAP jsou typ sacharidů, které se nacházejí v různých potravinách, včetně množství zdravého ovoce a zeleniny, které jsou těžko stravitelné. Když tyto uhlohydráty vstoupí do tlustého střeva, bakterie je fermentují, vytvářejí plyn a nadýmují. Někteří lidé také prožívají bolesti břicha a průjem, jestliže jedí potraviny s vysokým obsahem FODMAPu jako jsou třešně.
Tipy ke snížení nadměrné třešeň
Jíst malé množství a žvýkat vaše třešně dobře před polykání může pomoci snížit některé z nepohodlí. Možná zjistíte, že tolerujete konzervované třešně lépe než čerstvé, podle Monash University, pokud nepijete tekutinu. Nakrájené třešně jsou také lépe tolerovány.
