Krása jde ruku v ruce se zdravím. Chcete-li vypadat dobře (pokud jde o zdraví těla), musíte udělat oči lesk, vaše kůže je čistá, vlasy hedvábné, vaše tělo štíhlé. To vše je možné pouze tehdy, jestliže jíte potraviny bohaté na určité živiny.
Dieta bohatá na vitamíny hraje důležitou roli v tom, že dává člověku zdravý vzhled. Žádná kosmetika ji nemůže nahradit. Vitamíny mohou být také konzumovány společně s jídlem a používány jako externí lék.
Krása vitamíny pro ženy
- Vitamin A pomáhá zlepšit stav vlasů a očí. Suchá kůže a lupy - první představení nedostatku vitamínu A. Při nedostatku vitaminu A nejprve trpět oko. To je důvod, proč se předpokládá, že v případě, že osoba je hodně sledování televize, čtení nebo psaní dopisů, měli konzumovat více vitamínu A. vzhled pupínků, akné a dalších kožních problémů může také znamenat nedostatek vitamínu A.
- B vitamíny jsou velmi důležité pro zdraví vlasů. Nedostatek vitaminu B může vést ke snížení růstu vlasů, nadměrné suchosti pokožky hlavy, lupů a předčasnému šedivění.Jinými slovy, pokud chcete obnovit přirozenou barvu vlasů, musíte eliminovat nedostatek vitaminů B. Pro obnovení barvy vlasů můžete použít vitamín B i externě.
- Vitamin C pomáhá tělu odolávat infekcím. Rovněž zajišťuje pružnost pokožky, zubní zdraví a dásně.
- Vitamín D je potřebný k posílení kostí, zubů a nehtů. Nedostatek tohoto vitaminu způsobuje zničení zubů a nehty jsou měkké, nerovné a křehké.
- Vitamin E se prodává ve formě kapslí. Pokud je kapsle propíchnuta, může být její obsah aplikován na kůži. To pomůže zamezit vráskám, jizvám, strijům a hnědým věkem. Tam je také masť na bázi vitamínu E, který se používá k léčbě popálenin.
Existuje celá řada sirupů, tablet a tobolek s vitamíny těchto typů, ale doporučujeme, abyste je všechny vzali na lékařský předpis. Pouze lékař bude schopen určit nedostatek vitamínu v těle. Jinak je lepší konzumovat vitamíny s jídlem.
Předávkování vitamínů může vést ke ztrátě vlasů, narušení růstu kostí, zejména lebky, zvětšení jater nebo sleziny, neurologické (spojené s nervy) a svalové poruchy.
Jaké vitamíny se nacházejí v potravinách?
Vitamin A je obsažena v listové zelenině (máta, špenát, koriandr et al.), Červené a žluté ovoce a zelenina (mrkev, rajčata, dýně, mango, papája), vejce, maso, mléko a máslo. Zbité vejce lze aplikovat externě, používá se jako masky pro vlasy, protože pomáhá velmi dobře se zbavit lupů.
B vitaminy jsou přítomny ve všech obilovinách (rýže, pšenice) a luštěniny.
Všechny citrusové plody, jako jsou pomeranče a citrony, jsou bohaté na vitamín C. Tento vitamin se také nachází v guavě a zelené listové zelenině. Pomerančové kůry a citrónovou šťávu používají při přípravě masek pro kůži, které usnadňují jeho čištění a zpřísnění, zlepšit jeho strukturu a dodávají pleti zdravý lesk.
Vitamín D se nachází v slunečním světle, mléce a mléčných výrobcích.
Vitamín E se vyskytuje u obilovin, listové zeleniny tmavě zelené barvy, živočišné játra a ryb. To se také vyskytuje u obilných kvasinek.
Na krásnou tvář a tělo si můžete vybrat stylové šaty, které by vypadaly ještě atraktivnější a ženský. Vynikající šaty zdůrazní vaši krásu a pomohou vytvořit svůj vlastní styl.
