Garcinia cambogia je rostlina původem z Indonésie a je často označována jako gambooge. Rostlina má nažloutlé ovoce, které má tvar podobný malé dýně. Ovoce a kůže mají lidové léčivé použití k léčbě zánětu, zácpy, revmatismu a poruch gastrointestinálního traktu. G. cambogia může ve skutečnosti přispět k podpoře úbytku tělesné hmotnosti, i když je nutný další výzkum. Vzhledem k povaze této položky byste měli vždy před použitím konzultovat svého lékaře. Byliny by neměly nahradit vyváženou stravu a pravidelnou fyzickou aktivitu.
Krok 1
Neberte více než 1 500 mg G. cambogia denně. Tento přípravek je dostupný buď ve formě tablety nebo ve formě kapslí. Podle studie z května 2004 publikované v publikaci "Molecular and Cellular Biochemistry", kyselina hydroxycitrová přítomná v G. cambogia vedla ke snížení tělesné hmotnosti během 90 dnů.
Krok 2
Zvolte kyselinu hydroxycitrovou, která je ekvivalentní s kyselinou kambodžovou, která je přibližně 900 až 2800 mg denně. Tato sloučenina se získá extrakcí ovoce G. cambogia. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu říká, že 2,5 g této sloučeniny denně zastavuje ukládání sacharidů do tuku v těle, i když je třeba další výzkum.
Krok 3
Jedzte čerstvě G. cambogia, která se obvykle označuje jako Malarb tamarind, jako složku. Má kyselou, ovocnou chuť a doprovází pikantní potraviny, jako je chilli dobře. Indická kuchyně obvykle používá G. cambogia, aby přinesla horkou a kyselou chuť k jídlu. Ovoce G. cambogia obsahuje asi 30% kyseliny hydroxycitrové.
Upozornění
- Vždy se poraďte s lékařem před použitím.
