Dobrý krevní oběh v očích je nezbytný pro udržení odpovídajícího očního zdraví. Zdravý oběh lze zlepšit a udržovat pomocí očních cvičení a masáží, udržování zdravé stravy a užívání určitých léků nebo doplňků, je-li to nutné. Pokud si myslíte, že trpíte špatným oběhem do očí, měli byste se poradit s rodinným praktickým lékařem nebo oftalmologem.
Oční výživa
Podle Steady Health, zdravé oční cirkulace znamená, že vaše oči dostávají živiny a kyslík, které potřebují, a vaše riziko očních onemocnění, jako je glaukom, je výrazně sníženo. Adekvátní výživa očí je také důležitá, aby se zabránilo poškození oxidačním stresem vyvolaným volnými radikály. Podle Wendy McBee a kolegů může oxidační stres v očích vést k vyššímu riziku věkové závislosti makulární degenerace. Vše o společnosti Vision doporučuje pravidelné užívání vitaminů C, A a E, které se vyskytují v ovoci a zelenině, stejně jako lněná semínka, lutein, který se nachází v špenátových a žloutkových žloutkách, a rybí oleje, které udržují zdravou výživu očí .
Statiny
Podle studie z května 2006 Archivy oftalmologie mohou statiny pomoci zlepšit oběh v očích. Statiny jsou často předepsány pacientům s vysokým cholesterolem. Pomáhají funkci oka zvyšováním průtoku krve a snižováním nitroočního tlaku, čímž se snižuje riziko glaukomu. Pokud si myslíte, že statiny mohou pomoci cirkulaci očí, poraďte se s lékařem.
Oční cvičení
Oční cvičení pomáhají zlepšovat krevní oběh do očí a také posílit oční svaly a udržovat zdravé vidění. Strávte každý den 10 až 15 minut cvičením na oči, například následujícími. Pohybujte pouze oči, podívejte se co nejvíce, pak co nejdále a pak po každé straně. Tento postup opakujte čtyřikrát. Jednoduchá cvičení, jako je tato, vám zanechají oči svěží a snižují riziko očních onemocnění. Masáž jemně kolem očí a nad vámi uzavřené oční víčka mohou také zlepšit krevní oběh. Nedotýkejte se očí.
