Dieta HCG byla vyvinuta v 50. letech britským endokrinologem A.T.W. Simeons produkují významnou ztrátu hmotnosti v krátkém čase. HCG nebo lidský choriový gonadotropin je hormon, který se používá k mobilizaci tuku a potlačení vaší chuti k jídlu, pokud jde o stravu s obsahem 500 kalorií denně. Jako součást stravovacího protokolu můžete jíst grapefruit. Pomeranče však nejsou v nabídce schválených potravin.
O HCG Diet
Dieta HCG je velmi nízkokalorický režim. Účastníci mají povoleno konzumovat pouze 500 kalorií denně ve třetí fázi, nejvíce omezující období, skládající se z 200 g libového masa nebo ryb, dvou porcí zeleniny, dvou chlebových pásků nebo plátků toasty a dvou porcí ovoce. Jediné ovoce povolené na stravě je jablko, hrst jahod a pol grapefruitu. Podle Simeons jsou potraviny na schváleném dietu HCG pečlivě vybrány pro obsah cukru, tuku a škrobu. Podvádění na dietu, které vyžaduje konzumaci jakéhokoli jídlo, které není schváleno - včetně pomerančů - může mít "katastrofický" dopad na schopnost ztráty významné váhy, říká Simeons ve své knize "Libry a palce".
Informace o grapefruitech
Národní ministerstvo zemědělství USA uvádí, že polovina bílého kalifornského grapefruitu na 118 g obsahuje 44 kalorií a 0 g tuku. V 100 g porci grapefruitu je jen 6 g cukru. Polovina růžového nebo červeného grapefruitu na Floridě je dokonce nižší v kaloriích a může být dokonce plnější, protože obsahuje 37 kalorií a 0 g tuku na 123 g porce. Grapefruit je perfektně vhodný pro dieta HCG - bez cukru, nízkokalorický, nízkotučný protokol.
Pomeranče
Obecná, velká oranžová má 86 kalorií a 0 g tuku, ale obsahuje 17 g cukru, podle databáze USDA. Florida pomeranč je o něco nižší v kaloriích a cukrech, obsahujících 65 kalorií na ovoce s 13 g cukru. Je to vysoký obsah cukru v pomerančoch, který diskvalifikuje ovoce z jídelníčku. Podle Simeonů není cukr povolen během fáze kalorií omezující a udržování kalorií HCG stravy.
Fáze
Existuje několik variant stravování HCG, ale v moderních režimech HCG jsou obvykle přítomny tři fáze: nakládání kalorií, omezení kalorií a údržba. Během fáze nakládání kalorií jsou účastníci povzbuzováni, aby jíst nadbytek a konzumovali vše, co chtějí, včetně pomerančů. Tato fáze je navržena tak, aby vyvinula zásoby tuku, z nichž vaše tělo bude čerpat během nízkokalorické fáze spalování tuků. Druhá fáze, omezení kalorií, je režim 500 kalorií za den. Omezené menu obsahuje grapefruit, ale nezahrnuje pomeranče. Fáze třetí, stupeň údržby, je protokol 800 až 1 000 kalorií za den. Protože cukry jsou během této fáze zakázány, nemůžete jíst pomeranče, ale můžete konzumovat grapefruit.
