Některé fitness aktivity mohou být snadné začít, když jste dítě, ale těžší se udržovat jako dospělý. Týmové sporty jsou dokonalým příkladem toho. Může být snadné se připojit k fotbalovému týmu na střední škole, ale bude těžší najít tým ve svých 40. letech. Proto je důležité se soustředit na učení a účast na aktivitách, které jsou snadněji udržovány během vašeho života. Tyto typy aktivit jsou velmi různorodé, proto zkuste několik, dokud nenajdete ten, který splní vaše potřeby.
Zvedněte raketu
Uchopte raketu a kamaráda a vydejte se na své tenisové kurty v komunitě pro celoživotní fyzickou aktivitu. Tenis je ideální, protože vyžaduje pouze dva hráče, a to bez ohledu na úroveň schopnosti, běh, ohýbání a úder poskytne náročný trénink. Ať je váš věk jakýkoli, dát tenisový záběr jako způsob, jak zůstat zdravý a aktivní.
Vydechněte košík
Vydechněte golfový vozík a projděte kurz pro hru, která zahrnuje fitness a dovednosti. Golfisté mohou chodit více než 5 mil při hraní plných 18 jamek a protože je to sport, který můžete hrát samostatně nebo ve skupině, golf splňuje potřeby introvertovaného nebo extrovertovaného hráče. Golf může trvat celý život, abyste zvládli, tak zdokonalte své dovednosti a získejte nějaké cvičení na hřišti vašeho místního společenství.
Dance Your Heart Out
Zapněte své oblíbené melodie a tančte vaše srdce ven. Ať už tančíte v soukromí svého vlastního domova nebo si ve zdejším studiu vezmete lekce, tanec je činnost, která je vždy k dispozici, bez ohledu na vaše věk nebo úroveň schopnosti. Existuje široká škála tanečních stylů, včetně salsy, swingu, jazzu a hip-hopu.
