Nástup bolesti v rameni může souviset se zraněním nebo nadměrným užíváním, které se objevuje při opakovaných činnostech, jako jsou ty, které můžete provádět při sportu, cvičení a manuální práci nebo při domácích úkolech. Zranění nebo nadužívání ramenního kloubu může poškodit vazy, šlachy a svaly v rameni. Možné příčiny bolesti ramen při použití ramenního kloubu při zdvihovém nebo přetěžovém pohybu jsou mnoho.
Bolest ramene
Bolest v rameni může začít v kloubech nebo v šlachách, vazy a svaly a zpravidla se zhoršuje pohybem paže nebo ramen. Rotátorová manžeta, která se skládá ze čtyř šlach, umožňuje řadu pohybů v ramenním kloubu. Zranění nebo nadužívání může mít za následek roztržení, zánět, kostní změny nebo otok kolem šlach, což způsobuje bolest, když pohybujete přímo před sebe, za zády nebo nad hlavou. Chronická bolesti ramen jsou výsledkem zranění. Dlouhodobé bolestivé stavy se obvykle vyvíjejí v průběhu času s rekurentními epizodami bolesti a nepohodlí.
Příčiny
Podmínky, které by mohly způsobit bolest na rameni, když se dostanete nad hlavu nebo zvedání, zahrnují artritidu, syndrom zmrzlého ramena, zlomeniny ramenních kostí a vykloubené rameno. Bursitida způsobuje bolesti v rameni, když je subakromiální výživa, která je vakem tekutiny, která tlumí šlachy, poškozena a zapálená. Podle MedlinePlusu je nejčastější příčinou tohoto typu bolesti tendinitida rotační manžety, ke které dochází, když jsou poškozené a opuchnuté šlachy a stlačeny mezi kosti. Tendinitida rotační manžety je důsledkem normálního opotřebení v souvislosti s věkem, zraněním a opakovaným používáním ramenního kloubu.
Symptomy
Bolest z poškození manžety rotátoru se obvykle vyskytuje v přední části ramene nebo mimo rameno. Bolest se zhoršuje, když zvednete něco nad hlavou nebo když zvednete ruku. Bolest může zabránit užívání paže a stav často způsobuje bolest během spánku. Příznaky bursitidy zahrnují bolesti, ztuhlost, bolest při pohybu nebo stlačení kloubu a otoky a zarudnutí kolem kloubu.
Domácí ošetření
Bolest v rameni může být účinně ošetřena ledem, odpočinkem a cvičením pro zlepšení pohybu a posílení svalů a šlach. MedlinePlus doporučuje použít cyklus námrazy, který zahrnuje 15 minut vypnutí a 15 minut vypnutí. Provádíte námrazy třikrát až čtyřikrát denně asi tři dny. Po několika dnech odpočinku na rameni a snížené bolesti a otoku můžete pomalu obnovit normální činnost. Cvičení a protahování mohou pomoci zabránit syndromu zmrzlého ramena.
Tipy a varování
Bolest na rameni vyžaduje lékařskou pomoc, pokud máte bolest kloubů, která trvá déle než dva týdny, nadměrné otoky, červenou nebo modrou barvu kůže blízko zranění, vyrážku, horečku nebo velmi ostré bolesti. Zabraňte bolesti ramen tím, že se roztahujete a posilujete své šlachy a svaly a pomocí vhodných technik během sportovních a cvičení.
