Vzhledem k tomu, že alkohol je převážně fermentovaným nápojem s obsahem škrobu a cukru, jeho nutriční výhoda je relativně minimální - alkohol neobsahuje vitaminy ani minerály, které mohou kompenzovat kalorický příjem. Nicméně, alkohol má také mírné anestetikum nebo uklidňující vlastnosti, které mohou být atraktivní na konci dlouhého dne. Nalezení nízkokalorického alkoholického nápoje vám nabízí příležitost dopřát si bez poslání stravy mimo kolejnice.
Světlé pivo
Světlé pivo má poměrně málo kalorií. Foto kredit: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images Světlé pivo má poměrně málo kalorií. Některé značky nabízejí alternativu lehkého piva, která obsahuje méně než 100 kalorií na 12-oz. servírování, ostatní se pohybují ve větším množství, mezi 120 a 130 kalorií v 12-oz. porce. To může být atraktivní jako volba s nízkým obsahem kalorií. Avšak lehké pivo je také lehčí v obsahu alkoholu, asi 3 procenta. Pravidelné pivo má mezi 3 až 8% alkoholu.
Víno
5-oz. podávání vína poskytuje asi 150 kalorií. Fotografický kredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images 5-oz. podávání vína poskytuje asi 150 kalorií. Bílé víno je asi 12 procent alkoholu a červené víno je asi 14 procent alkoholu. Chcete-li, aby se víno z bílého vína snížilo v kaloriích, zřeďte ji šumivou vodou. Výsledný spritzer bílého vína má nejen méně kalorií, ale také má nižší obsah alkoholu. Vyhněte se použití šumivé vody s přidanými příchutěmi, protože to může nepříjemně ovlivnit chuť vína.
Straight Shot
1,5-oz. záběr alkoholu má asi 150 kalorií. Fotografický kredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images 1,5-oz. záběr alkoholu má asi 150 kalorií, ale zabalí mocný úder. Většina destilovaného alkoholu je silnější než lehké pivo nebo víno. Když se smíchá s ovocnou šťávou, sladkým nápojovým mixem nebo sódy, váš nápoj se stává mnohem více kalorickým. Destilované nápoje, jako vodka, gin a rum, jsou označeny důkazem, což je obsah alkoholu, který se zdvojnásobil. Například 40-ti láhev destilované láhve je 20 procent alkoholu. Čím vyšší je důkaz, tím silnější je alkohol.
Cukr bez smíšeného nápoje
Když konzumujete nápoj, vaše tělo nejprve popálí alkohol, předtím, než jsou všechny tuky, sacharidy nebo bílkoviny. Ačkoli některé produkty tvrdí, že jsou alternativy s nízkým obsahem uhlovodíků, což naznačuje, že mají také nízké kalorie, alkohol v přímém tvaru neobsahuje uhlohydráty. Kalorie jsou odvozeny od obsahu alkoholu. Používáte-li mixéry bez cukru, koktejl bude mít nižší obsah kalorií než normální mix.
