Špatné výživové návyky mohou být problémem v oblasti chování, protože výživa a výživa ovlivňují to, jak se cítíte, hledíte, myslíte a jednáte. Špatná strava má za následek nižší pevnost jádra, pomalejší schopnost řešit problémy a čas odezvy na svaly a méně ostražitosti. Špatná výživa vytváří mnoho dalších negativních účinků na zdraví.
Obezita
Podle průzkumu Národního centra zdravotní statistiky za rok 2003 je asi 65,2 procent dospělých Američanů v důsledku špatné výživy nadváhou nebo obézní. Obezita je definována jako index tělesné hmotnosti (BMI) 25 nebo více. Nadváha lidí ohrožuje vznik mnoha poruch a stavů, někteří z nich ohrožují život.
Hypertenze
Národní instituty zdraví hlásí, že hypertenze je jedním z možných výsledků špatné výživy. Hypertenze, známá také jako vysoký krevní tlak, se nazývá tichá vražda, protože často zůstává nezjištěna a není léčena, dokud nedošlo k poškození těla. Jíst příliš mnoho nezdravých potravin, smažené potraviny, sůl, cukr, mléčné výrobky, kofein a rafinované potraviny mohou způsobit hypertenzi.
Vysoký cholesterol a srdeční onemocnění
Špatná výživa může vést k vysokému cholesterolu, který je primárním přispěvatelem k srdečním onemocněním. Vysokokvalitní diety jsou běžné ve Spojených státech a Kanadě. Národní instituty zdraví hlásí, že více než 500 000 lidí ve Spojených státech umírá každý rok kvůli srdečním onemocněním, které může být způsobeno stravou s vysokým obsahem tuků. Potraviny s vysokým obsahem cholesterolu obsahují velké množství nasycených tuků. Příklady zahrnují zmrzlinu, vejce, sýr, máslo a hovězí maso. Namísto jídel s vysokým obsahem tuku si vybírejte chudé bílkoviny, jako kuře, krůty, ryby a mořské plody, a vyvarujte se zpracovávaných potravin.
Diabetes
Cukrovka také může být spojena se špatnou výživou. Některé formy onemocnění mohou vyplývat z konzumace cukrové a tukové stravy, což vede k přírůstku hmotnosti. Podle Národního ústavu pro zdraví má asi 8 procent americké populace cukrovku.
Mrtvice
Cévní mozková příhoda, která je způsobena plakem, který se vytváří v cévě, se pak uvolní jako sraženina, která se dostane do vašeho mozku a vytvoří blokaci, může být spojena se špatnou výživou. Tahy poškozují mozek a zhoršují funkci, někdy vedou k smrti. Potraviny s vysokým obsahem soli, tuku a cholesterolu zvyšují riziko mrtvice.
Dna
Podle National Institutes of Health může špatná výživa vést k dnu. Při dnu způsobuje nahromadění kyseliny močové tvorbu krystalů v kloubech. Bolestný otok spojený s dnou může vést k trvalému poškození kloubů. Dieta s vysokým obsahem tuku nebo cholesterolu může způsobit dnu. Některé mořské plody - sardinky, slávky, ústřice a hřebenatky - stejně jako červené maso, drůbež, vepřové maso, máslo, plnotučné mléko, zmrzlinu a sýr mohou zvýšit množství kyseliny močové ve vašem těle, což způsobuje dnu.
Rakovina
Podle Národních institutů zdraví může být několik typů rakoviny, včetně rakoviny močového měchýře, tlustého střeva a prsu částečně způsobeno špatnými stravovacími návyky. Omezte příjem potravin, které obsahují rafinované cukry, dusičnany a hydrogenované oleje, včetně hot dogy, zpracované maso, slaninu, koblihy a hranolky.
