Kolik sodíku je v jablku?

Sodík je převládající v mnoha typech jídel, a pokud si neděláte pozor, co jíte, je snadné konzumovat příliš mnoho minerálu. American Heart Association navrhuje, abyste konzumovali více než 1 500 miligramů sodíku denně. Každodenní užívání jablka však sotva zvýší příjem sodíku.

Je to vše v kůži

Jaký málo sodíku v jablečce se nachází v kůži ovoce, podle ministerstva zemědělství USA. Neobsazené jablko o průměru 3 palce má jen 2 miligramy sodíku. Když je oloupáno, stejná velikost jablka neobsahuje sodík. S kůží má 3palcové jablko 95 kalorií, 25 gramů sacharidů, 4 gramy vlákniny a 8,4 miligramů vitaminu C. Obsah sodíku v jablech se mezi odrůdami výrazně neliší.

Гледай видеото: Вокзал для двоих (Listopad 2024).