Není žádný rozdíl v počtu spálených kalorií na křížovém trenažéru, na kole či běžeckém trenažéru, pokud budete zachovávat stejnou srdeční frekvenci na všech třech strojích. Avšak vaše vnímaná intenzita potřebná k udržení dané tepové frekvence se může lišit u každého zařízení.
Úvahy
Přesný výpočet kalorií spálených za hodinu faktorů v tělesné hmotnosti. Jak se zvyšuje tělesná hmotnost, tak i pulzová frekvence a počet spálených kalorií za hodinu. Kromě toho, protože vaše fyzická kondice zvyšuje množství kalorií, které vypalujete za hodinu.
běžecký pás
Tempo, které udržujete na běžícím pásu, určuje počet kalorií, které spálíte. Například člověk, který chodí rychlostí 5,5 kilometru za hodinu, spaluje 356 kalorií za hodinu. Pokud stejná osoba projde 4,5 mil za hodinu, spálí 444 kalorií za hodinu.
Kolo
Použití stacionárního kola vypaluje méně kalorií než cyklistika venku. Lidé, kteří vynaloží mírné množství energie, spálí 420 kalorií za hodinu na stacionárním kole ve srovnání s 480 kalorií při jízdě na kole venku.
Trenér orientačního běhu
Když používáte křížový trenér, známý také jako eliptický, snižujete dopad na kosti a klouby. Protože se účastníte více svalových skupin, můžete spálit více kalorií při nižší úrovni vnímané námahy ve srovnání s kole nebo běžeckým trenažérem. Osoba s kapacitou 155 liber využívající křížový trenér po dobu jedné hodiny při mírné intenzitě spaluje 570 kalorií.
