Oba muži i ženy bojují s postupným snižováním sexuálních schopností, jak stárnou. Tento boj se stává obzvláště výrazným ve věku 55 let, kdy téměř všichni muži zažili nějakou erektilní dysfunkci vyplývající z redukovaného pohlavního styku, zatímco mnoho žen se potýká s hormonálními změnami spojenými s menopauzou. Naštěstí není libido statickou proměnnou, což znamená, že existují kroky, které muži a ženy mohou přijmout, aby omladili své sexuální úsilí navzdory těmto obtížím.
Krok 1
Promluvte si o sexuálních frustracích a redukovaných pohlavních stycích. Je to ojedinělý případ, kdy oba členové dvojice zažívají pokles pohlavního styku, takže je důležité, aby ten, kdo začne bojovat, byl nejprve otevřen k diskusi. Sexuální frustrace může vést k rozpakům, což ještě více ztíží opětovné získání zdravého sexuálního života, pokud se situace nebude řešit.
Krok 2
Jezte potraviny známé pro své síly při stimulaci hormonální produkce a pohlavní styk. Patří sem surové ústřice, avokádo, česnek, cibule, pažitka, skořice a černý pepř. Zkuste také další koření, jako zázvor a kajenský pepř.
Krok 3
Cvičení tři až pětkrát týdně. Cvičení ukázalo, že zlepšuje sexuální zdraví. Ujistěte se, že cvičení je srdeční cvičení, které vám pomůže zvýšit srdeční frekvenci nejméně 30 minut.
Krok 4
Pijte mírně. Mnoho lidí se obrací na alkohol v naději, že pití povzbudí sexuální vzrušení, ale alkohol skutečně vyvolává erektilní dysfunkci a muži, a muži, kteří bojují s impotencí, budou citlivější na účinky alkoholu.
Krok 5
Zeptejte se svého lékaře, pokud je pro Vás lékem na předpis. Pokud máte nadále problémy se vzrušením nebo s erekcí, existují léky, jako jsou Viagra a Prozac, dostupné jak pro muže, tak pro ženy.
