Podle oficiálních webových stránek společnosti Ensure obsahuje konzervy připravené k nápoji 24 vitamínů a minerálů, což z něj činí bohatý a vyvážený zdroj kalorií, bílkovin a sacharidů. Zajistit však, že nebyla původně vytvořena jako pomoc při hubnutí, ale pomáhat lidem získat váhu. U 350 kalorií na láhev je příliš vysoká na to, abyste ji užívali jako občerstvení nebo doplněk k pravidelné stravě. Pokud máte tendenci jednat velké jídlo, nicméně, 350 kalorií může být zlepšení.
Krok 1
Napijte láhev na zajištění snídaně nebo oběda. Udělejte to pouze v případě, že nemáte problémy s cukrem v krvi. Podle tipů pro wellness, druhá přísada v Zajistěte, po vodě, je cukr. Další dvě jsou kukuřičný sirup a maltodextrin, také formy cukru. Nepite více než dvě lahve denně, protože obsah cukru a olejů je příliš vysoký, než aby byl zdravý.
Krok 2
Doplňte Ujistěte se, že máte stále hlad. Pokud pijete láhev, ujistěte se, že máte pocit, že jste nespokojeni, přidejte k jídlu kus ovoce. Nepoužívejte funkci Ensure jako doplněk plného jídla, ale místo toho přidávejte nápoj s nízkým obsahem kalorií, aby byl příjemnější.
Krok 3
Jezte pevné večeře. Podle Jodie Bernsteinové z Federální obchodní komise by se společnost Ensure měla používat pouze jako náhrada za příležitostně vynechané jídlo a ne pravidelně. Pro zdravou lehkou večeři zkuste chudé bílkoviny, jako je kuře nebo ryby na grilu, spousta zeleniny a celých zrn.
