Bolest kloubů se vyskytuje z mnoha důvodů a je častým problémem muskuloskeletálního původu, který mnoho Američanů trpí. Když jsou klouby zanícené, můžete zažít bolest, tuhost a sníženou pohyblivost. Rybí olej je běžně uváděn na trh mimo jiné i pro zdraví kloubů. V současné době neexistují žádné důkazy, že doplňky rybího oleje způsobují bolest kloubů. Ve skutečnosti, typ tuku v rybím oleji může snížit zánět, potenciálně bojovat proti bolesti kloubů.
Tuky v rybím oleji
Rybí olej obsahuje esenciální omega-3 mastné kyseliny, které vaše tělo potřebuje, ale nemůže vyrábět samostatně. To znamená, že je musíte dostat přes vaši dietu. Neexistují žádné důkazy, které by naznačovaly, že rybí olej, ať už z potravin nebo doplňků, způsobuje bolesti kloubů. Ve skutečnosti se zdá, že omega-3 tuky nacházející se v rybím oleji snižují zánět a mohou podle zdravotnického centra Marylanské univerzity snížit riziko artritidy - stavu charakterizovaného bolestivými klouby.
Důkazy pro snížení bolesti kloubů
Doplňky rybího oleje mohou nabídnout výhody, pokud máte bolesti kloubů, podle studie zveřejněné v dubnu 2006 v časopise "Chirurgická neurologie". V rámci studie účastníci denně užívali rybí tuk asi 2½ měsíce. Přibližně 60 procent z nich přerušilo užívání nesteroidních protizánětlivých léků proti bolesti. Na konci studie zaznamenalo 60 procent účastníků zlepšení bolesti kloubů a téměř 90 procent uvedlo, že budou pokračovat v užívání rybího tuku.
Získejte co nejvíce rybího oleje
Doplňky k rybímu oleji jsou náchylné k tomu, že budou zchátralé a zkažené. To by mohlo způsobit jejich neúčinnost, nebo dokonce škodlivé, podle revize z dubna 2013 zveřejněné v časopise BioMed Research International. Dodržujte pokyny výrobce pro správné ukládání, aby nedošlo ke znehodnocení. Obvykle je třeba skladovat doplňky z rybího tuku na chladném, suchém místě mimo teplo a světlo. Přísady do rybího oleje obvykle uplynou 90 dní po prvním otevření lahve. Proveďte zkoušku na zápach a vyhazujte je, pokud jsou poškozené nebo mají nadměrně silný zápach.
Promluvte si s lékařem
Použijte doplňky rybího oleje pro bolesti kloubů pod vedením svého lékaře a nikdy nepřestávejte užívat léky proti bolesti bez souhlasu. Spolupracujte se svým lékařem, abyste zjistili, kolik rybího oleje bude užívat. Doplňky rybího oleje mohou způsobovat nežádoucí účinky, jako je puchýřkování, pálení žáhy a nauzea, a mohou zanechat rybí pachuť. I když nejsou žádné známky rybího oleje způsobující bolesti kloubů, přestaňte užívat a kontaktujte svého lékaře, pokud máte bolesti kloubů, o kterých máte podezření, že souvisejí s užíváním rybího oleje.
