Podle typu těla, který založil Dr. Eliot Abravanel, termín "typ adrenálního těla" označuje ty lidi, jejichž metabolický systém ovládá nadledviny a hormony, které produkují. Typy nadledvinek mají jak fyzické, tak i vnitřní vlastnosti, které mohou ztratit váhu nic jiného než výzva.
Vliv nadledvinek na ztrátu hmotnosti
Nadledvinky, které se nacházejí těsně nad ledvinami, jsou nejlépe známé pro jejich sekreci hormonů stresu. Více než 30 hormonů se produkuje a vylučuje ledvinami. Mezi nimi je kortizol, hormon, o kterém je známo, že podporuje udržení tuku v oblasti břicha. Jedná se o nadprodukci kortizolu a dalších hormonů produkovaných nadledvinami, které přispívají k těžkému poklesu hmotnosti adrenálního těla.
Cvičení pro nadledvinové tělo
Široké ramena a silné nohy jsou charakteristické rysy někoho s nadledvinovým tělem. Bohužel další charakteristika může být těžká střední část. Břicho může být jedna z nejobtížnějších oblastí, která může ztratit palce, ale při intenzivním kardiovaskulárním cvičení mohou těla řady nadledvinek spálit kalorie, které jsou uloženy v břišním tuku. Provádění cvičení v břiše, jako jsou drtí a nožní výtahy, také pomůže zklidnit prázdnou střední sekci.
Výživa pro hormonální rovnováhu
Typy nadledvinek mají tendenci toužit po tučných a slaných pokrmech, protože tyto potraviny poskytují nejvíce stimulaci nadledvinkám. Když se spotřebuje příliš mnoho z těchto druhů potravin, může se nadledviny nadměrně stimulovat, což může vést ke zvýšení hmotnosti. K boji proti těmto typům těla by měly konzumovat potraviny s nízkým obsahem soli a tuku, jako jsou čerstvé ovoce, nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné sacharidy.
Zmírnění stresu
Vzhledem k tomu, že nadledviny jsou zodpovědné za vylučování stresových hormonů, jsou adrenální typy těla typicky citlivější na účinky stresu ve srovnání s jinými typy těla. Takové účinky mohou zahrnovat deprivaci spánku, deprese a zvýšení chuti k jídlu. Aby se zabránilo negativním účinkům stresu na tělo, měly by se typy adrenálního těla zapojit do činností zaměřených na potlačení stresu, jako jsou meditace, jóga a cvičení s hlubokým dýcháním.
