Když máte velký konflikt s romantickým partnerem, jako je zrada nebo jiný závažný přestupek, je tu velká šance, že rozchod je na obzoru. Ale když se střetnete podobným způsobem s přítelem, způsob, jak postupovat ve vztahu, je často trochu nejasný.
V závislosti na tom, jak blízko jste a závažnosti pádu, můžete se rozhodnout, že tuto problematiku vyřešíte, místo toho, abyste ji zavolali. To platí zvláště v případě, že jste byli přátelé už léta nebo dokonce desetiletí.
Obnova závazku, který byl kompromitován, však nebude snadný, bez ohledu na to, jak dlouho se znáte. "Rebootování přátelství není něco, co by mělo být přijato lehce," říká Nicole Zangara, LCSW, autorka "Surviving Female Friendships: The Good, The Bad a The Ugly". "To znamená, že oba lidé chtěli, a zavázali se, že bude fungovat. "
Zde je návod, jak se dostat do situace, posunout dopředu a doufejme obnovit své přátelství, takže je ještě silnější než předtím.
Je toto přátelství dokonce zachráněno? Fotografický kredit: fabianaponzi / Adobe Stock Rozhodněte se, zda je přátelství hodnoceno
Předtím, než se cokoli jiného, zeptejte se sami sebe, zda se jedná o vztah, který lze opravit - a pokud dokonce chcete dát práci do opravy.
"Některé přátelství se rozpadají, protože dluhopisy jsou zásadně slabé," řekl psycholog Irene S. Levine, Ph.D., producent Blogu přátelství. "Snažte se zjistit, zda přátelství stojí za záchranu, nebo je důsledně vypouštění a zklamání."
Můžete se rozhodnout, že přátelství není zachráněno, i když váš přítel znamenal hodně pro vás v jednom bodě svého života. Pokud tomu tak je, věnujte si čas na zpracování vašich pocitů.
Konec přátelství může být stejně srdečný jako romantický rozpad, říká sociolog a odborník na přátelství Jan Yager, Ph.D., autor knihy "Když přátelství ubližuje".
"Pokud se buď rozhodnete, že nechcete pracovat s vaším přítelem, nebo nechcete projednat, co se s vámi stalo, udělejte si svolení smutné nad vaším přátelstvím," říká.
Dejte si čas, abyste se po boji ochladili. Fotografický kredit: ViewApart / Adobe Stock Přijměte přerušení přítele
Nebo budete oba potřebovat čas.
Yager říká, že si můžete vzít přestávku od tohoto konkrétního přítele, ale nechat otevřené dveře, aby se znovu vrátil přátelství po silnici. "Lidé se mohou změnit, okolnosti se mohou změnit, nebo můžete mít jiný" vzít "na to, co se stalo, což by vás mohlo vést zpět k tomuto příteli," vysvětluje.
Dokonce i když vážíte situaci a chcete opravit vztah nejrychleji, nepřekračujte proces ještě. Nejdříve si pár dní vyčistěte a zpracovávejte své emoce.
"Napište do časopisu o svém pádu, abys mohl skutečně pochopit tuto zkušenost," radí Yager. "Získat své myšlenky dolů je klíčem, ne, zda sdílíte to, co píšete se svým přítelem nebo někým jiným."
Jen se ujistěte, že nečekejte příliš dlouho, než se dostanete k příteli, abyste si promluvili, dodává Levine, protože nedorozumění může časem hnisat.
Buďte otevřeni sluchu druhé strany příběhu. Fotografický kredit: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Diskutujte o situaci - a omluvte se, pokud je to nutné
Nastavte si čas se svým přítelem, abyste mluvili po telefonu nebo osobně. Vyhněte se zasílání emocionálně nabitého e-mailu, pokud to není jediný způsob, jak můžete o situaci diskutovat.
Pokud by váš přítel byl zodpovědný za vyřazení nebo zranění, dejte mu příležitost vysvětlit, co se stalo. Mohou existovat informace nebo okolnosti, které jste přehlédli nebo neuvažovali.
Například Yager dává příklad mírnějšího konfliktu: Váš přítel z dětství vás nezve pozval na svatbu svého syna a máte pocit, že jste vynechali a skočili k závěrům o vašem vztahu.
Ale v rozhovoru se svým přítelem se dozvíte, že rodina nevěsty měla velmi přísné pokyny, pokud jde o to, kolik lidí bylo dovoleno pozvat. Chtěla, aby vás mohla zahrnout, ale prostě to nebylo možné.
Umožnit jí, aby vysvětlila situaci, ukazuje, že neexistuje žádná zlovolnost ani dohled.
Pokud jste ten, kdo způsobil konflikt, ospravedlněně a rychle se omluvte. Ať už vyzvednete telefon nebo pošlete ručně psanou poznámku, udělejte to, co je potřeba, abyste dostali zprávu.
Nechte svého přítele vědět, že chcete usilovat o to, aby slyšel jeho nebo její stranu věcí a vysvětlit své, abyste vytvořili základy pro obnovení svého přátelství.
V tomto okamžiku budete oba oba potřebovat nějaký čas na to, abyste diskusi mohli zpracovat nebo dokonce o situaci mluvit více. Udržování otevřené a upřímné komunikace v dnech a týdnech po hašování pomůže zabránit dalšímu nedorozumění nebo zranění.
Vezměte zodpovědnost za svou součást
Bez ohledu na to, kdo ublížil koho ve vašem konfliktu, můžete využít to, co se stalo jako důležitá učební zkušenost, která posílí vaše přátelství a poskytuje šanci na sebevylepšení.
"Dokonce i kdybyste byl ten, kdo byl poškozen a váš přítel by tě zradil, aspoň použijte to jako příležitost k prozkoumání vlastního chování, abyste zjistili, jestli jste nevědomky přispěli k tomu, co se stalo, nebo kdybyste se s nimi mohli vypořádat jinak," říká Yager.
Poradí vám, abyste si položila následující otázky:
K čemu byl opravdu boj? Co vám pomůže vyhnout se podobnému konfliktu v budoucnu? Vyžadují vaše přátelské schopnosti obecně práci nezávislé na tomto konkrétním konfliktu?
Tímto způsobem vám umožní zjistit jasnost vašeho celkového postoje a jednání vůči těm blízkým, které vám pomohou stát se lepším přítelem v tomto vztahu i ostatními.
Zjistěte, jak nejlépe zpomalit přátelství. Fotografický kredit: Eugenio Marongiu / Adobe Stock Začněte znovu sestavit svůj dluhopis
Jakmile jste oba připraveni, je čas jít dopředu a opravit přátelství. Ale poznejte skutečnost, že restartování vašeho vztahu bude trvat nějaký čas.
"Po pádu je obtížné, aby dva přátelé okamžitě získali intimitu, kterou kdysi sdíleli," říká Levine. "Mohou existovat přetrvávající zklamání, zbylé bolesti a ztráta důvěry i po provedení změn."
Jedna věc, na kterou budete muset přemýšlet, je, zda byste se chtěli vrátit zpět do přátelství nebo jste připraveni se vrátit zpět k frekvenci interakce a úrovni intimity, kterou jste měli předtím.
"Pro některé, šálek kávy v místě, které je pro vás oba snadné, abyste se dostali, může být správným prvním krokem," říká Yager. "U ostatních může být lepší oběd v oblíbené restauraci. Spojení ve skupině s jinými přáteli může být lepší, takže můžete znovu pracovat na intenzivnější individuální interakci. "
Samozřejmě, pokud se na vás nejvíce odvolává skupina, je nutné, abyste oba souhlasili s tím, že nebudete mluvit o tom, co se mezi vámi shodilo se svými společníky, doporučuje Zangara. Ukáže to, že jste jednotná fronta, která by měla odrazovat vaše kamarády od toho, aby vás upoutávali na detaily.
Nechat se nechat jít minulých bolí
Další důležitá část přestavby přátelství se pokouší opustit to, co se mezi vámi stalo v minulosti - jinak nebudete moci jít kupředu.
"Udělejte smlouvu se sebou samým a možná i se svým přítelem, že se nebudete vždy vrátit k tomu, že vyvedete to," řekl Yager.
"Bydlení v minulosti může být kontraproduktivní a může vést pouze k tomu, že jeden nebo oba z vás budou mít strach ze zranění. Snažte se vyhnout se opakování slov nebo incidentů, které způsobily pádu, nebo to bude rána, která se nikdy neumí léčit. "
Mimořádná snaha dokazuje odhodlání přestavět vaši vazbu. Fotografický kredit: frankie / Adobe Stock Ukažte své ocenění
Po pádu se nestačí jen souhlasit, abys pokračoval a pokračoval v přátelství. Chcete-li skutečně restartovat váš vztah, budete chtít udělat další úsilí, aby vašeho přítele ukázal, jak moc to pro vás znamená a jak důležitá je vaše vazba opravdu.
Nabídněte pomoc nebo čas, abyste skutečně oslavili nějaké velké chvíle v životě vašeho přítele - například svatební sprchu, promoce nebo propagaci v práci.
Nebo dokonce ukážete, že vám záleží na tom, že ji překvapíte svým oblíbeným kávovým nápojem nebo léčíte, pokud se chystáte setkat v jednom z vašich domovů nebo jít na procházku. Takové malé gesto může znamenat hodně.
Dalším způsobem, jak ukázat svůj závazek k tomu, aby byl váš vztah silnější, je změnit způsob, jakým obvykle komunikujete. "Pokud vždycky text píšeš, zavolej jí," říká Yager. "Pokud jste v poslední době chatovali nejčastěji na Facebooku, nastavte se, abyste se spolu setkali osobně v čase a místě, které je vhodné pro vašeho přítele."
To znamená, že hodláte tvrdě pracovat, abyste udrželi dluhopis kladný a aktuální.
Co myslíš?
Všechna přátelství pracují. Jaké jsou některé způsoby vyřešení konfliktů ve vašich přátelstvích? Pokusil byste někdy tuto taktiku příště? Kteří? Co si myslíte, že je nejdůležitějším krokem v léčbě přátelství? Podělte se o své myšlenky v komentářích!
