Podle společnosti John Hopkins Medicine 80 až 90 procent dospělých v Severní Americe konzumuje kofein pravidelně, ale konzumace kofeinu může způsobit příznaky úzkosti a obav, zvláště pokud máte pocit úzkosti. Pokud máte úzkostný stav, možná budete potřebovat léky na předpis, jako je Xanax; nicméně učinit určité změny v životním stylu, včetně omezení užívání kofeinu, může snížit vaši potřebu léků.
Úzkost
Generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha a obsedantně-kompulzivní porucha jsou úzkostné poruchy a mohou projevit tolik příznaků. Úzkostné poruchy se pohybují od mírné až těžké a můžete se cítit na okraji a starat se o své zdraví, finanční situaci, školu nebo práci. Záchvaty paniky, které mohou trvat od několika minut až do 30 minut, mohou vaše srdce bít rychle a způsobit hyperventilaci, pocit nevolnosti a zanechání vám dech. Během útoku se můžete velmi bát, ale je důležité si uvědomit, že nejste v nebezpečí a útok nakonec skončí.
Kofein a úzkost
Kofein je nejpoužívanější stimulant a nachází se v kávě, čokoládě, nealkoholických nápojích, čaji a některých lécích a pilulkách na hubnutí. MayoClinic.com uvádí, že pokud pijete 200 mg až 300 mg kofeinu denně, asi dvě až čtyři šálky kávy, není to škodlivé pro vaše zdraví; pokud spotřebujete více než 500 mg denně, můžete zaznamenat nežádoucí účinky, jako je úzkost, záchvaty paniky, nespavost, nervozita, neklid a nepravidelný srdeční tep. Lidé, kteří konzumují kofein denně, jsou obvykle méně citliví než lidé, kteří kofein denně nepoužívají, a způsob, jakým kofein ovlivňuje vás, závisí také na velikosti, věku, stresu a zdravotních podmínkách. Pokud máte strach, můžete být citlivější na kofein a zaznamenat tyto nežádoucí účinky a zvýšené příznaky úzkosti s malým nebo mírným množstvím kofeinu.
Xanax
Máte-li úzkostnou poruchu, může vám lékař předepsat lék nazvaný Xanax, což je benzodiazepin, který zpomaluje centrální nervový systém a je k dispozici pouze na předpis. Zatímco kofein je stimulátorem centrálního nervového systému, benzodiazepiny snižují centrální nervový systém a rychle pracují na snížení příznaků úzkosti; Nicméně, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu, musí být přípravek Xanax používán pečlivě, protože může být zvykem.
Vedlejší efekty
Než začnete užívat Xanax, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že jiné léky, které užíváte, s ním neporušují. Vedlejší účinky přípravku Xanax zahrnují ospalost, únavu, neohrabanost, zapomnětlivost, závratě a mrznou řeč. Pokud užíváte přípravek Xanax denně k potlačení vašich příznaků úzkosti, možná budete muset pomalu odkládat, pokud se rozhodnete ukončit užívání přípravku Xanax, aby se zabránilo abstinenčním příznakům, které mohou být závažné a život ohrožující. Příznaky vysazení zahrnují záchvaty, úzkost, nevolnost, symptomy chřipky, bolesti hlavy, zvonění v uších, závratě a zkreslené vidění.
Úvahy
Lékařské centrum Univerzity v Marylandu doporučuje snížit příjem kofeinu tak, aby se minimalizovaly příznaky úzkosti. Snížení příjmu kofeinu vám může zanechat méně příznaků úzkosti, což může vést k menšímu užívání přípravku Xanax. Snížení příjmu kofeinu, spolu s dalšími změnami v životním stylu a léčbou úzkosti vám také pomůže cítit se klidnější, spát lépe a cítit se uvolněněji. Před zahájením léčby se poraďte s lékařem.
