Běh s opakujícími se pohyby a vysokou úrovní dopadu způsobuje spoustu stresu na kosti, svaly a pojivové tkáně kyčelního kloubu. Bolest kyčel může nastat u běžců všech věkových skupin. Je důležité, abyste přijali náležitá opatření, pokud trpíte bolestem kyčelního kloubu. Zatímco to může začít mírné, bolest kyčle může stát mnohem více, jak čas pokračuje, pokud to není správně zacházeno.
Funkce
Běžec je náchylný ke zranění kyčlí kvůli stálému stresu, při kterém jsou kyčelní kosti umístěny při pohybu nahoru a dolů. Dvě časté zranění kyčelního kloubu, které obtěžují běžci, jsou kyčelní burzititida a kyčelní kyčle. Kostní bursitida je stav, kdy se bursasový vak kolem kyčelního kloubu zanícuje a způsobuje, že okolní oblast klesá nad kosti. Křečovitý kyčel se vyskytuje, když šlachy v kyčli spočívají na kostech ve vašem boku, což ztěžuje chod.
Příčiny
Mezi běžné příčiny bolesti kyčelního kostí patří tendinitida a trochanterická burzititida. Obě příčiny bolesti kyčelního kloubu pocházejí ze stresu, který je na ploše z fyzické aktivity. Hip burzitida způsobuje alergie způsobující bolesti v oblasti stehenní oblasti. Bolest pochází z prasknutí tekutého vaku, který leží mezi kyčelními kosti. Když výbuch burzovního vaku umožňuje, aby šlachy klouzaly proti vašemu kosti, způsobují vám při každém pohybu nohou bolestivost bolesti.
Symptomy
Bolest na vaší straně, která ztěžuje chod, je zpravidla způsobena bolestí v kyčelní kosti. Zranění v bederní kosti může také způsobit deformity v oblasti kyčle. Dalšími příznaky jsou zarudnutí kolem oblasti kyčelního kloubu, neschopnost úplně prodloužit kyčli a bolest v bedra při spánku v noci. Obraťte se na svého lékaře, pokud se bolest v oblasti kyčle po několika dnech nezmění.
Prevence / řešení
Snažte se nepoužívat na nerovných plochách, které způsobují, že boky se po dlouhou dobu zvednou přes pas. Běhněte na trati nebo na běžeckém pásu, abyste měli boky dokonce i při běhu. Protáhnete se a udělejte nějaké zahřáté cvičení, a po dokončení vaší fyzické aktivity proveďte několik úseků a cvičení vychladnutí. Důrazněji klademe důraz na tahání stehen, dolní části zad a boků, aby nedošlo k poranění. Odehněte oblast boků, abyste zmírnili bolest a otok, jestliže po běhu pociťujete bolest v boku. Kortizonové záběry od místního lékaře by měly být poslední možností, jak snížit bolesti.
Úvahy
Bolest kyčle ne vždy začíná přímo v oblasti kyčle. Bolest může někdy připadat jako v horní části stehna vašich nohou nebo v dolní části vašeho svalstva. Tyto příznaky bolesti se po určitou dobu přesouvají do oblasti bedra. Bolest v těchto oblastech může také pocházet z problémů s dolní části zad. Pokud se vám bolest zhorší nebo pokud bolest v bedra nezmizí, poraďte se s lékařem.
