Název: Ed M.
LIFEPLEASURE.CLUB Uživatelské jméno: edmoore12 (člen od roku 2008)
Stáří: 51 let Výška: 6'
Před vážením: 203 liber Pás: 34/36
Po hmotnosti: 168 liber Pás: 31/32
Ed ztratil 35 liber, zatímco přestal kouřit! LIFEPLEASURE.CLUB: Jaký byl tvůj život, než se přihlásil do LIFEPLEASURE.CLUB?
Přihlásil jsem se a začal jsem používat LIFEPLEASURE.CLUB MyPlate Calorie Tracker koncem roku 2008. Ve skutečnosti jsem nebyl příliš nadváha v tom okamžiku - byl jsem zhruba 172 liber - chtěl jsem jen prohrát pár liber.
Koncem roku 2011 se věci změnily. Byl jsem až 203 liber. Jel jsem docela hodně všechno a všechno; hodně rychlého občerstvení a zpracovaných odpadků a sody se stalo normou. Nelíbil jsem se, jak jsem vypadal, a znovu jsem se vrátil do zvyku kouřit poté, co jsem byl bez kouře po dobu pěti let. Zpět, když jsem kouřil v roce 2008, jsem měl v několika dnech dva balíčky denně, takže když jsem znovu začal kouřit, cítil jsem, že jsem se zradil sám. Byl jsem znechucen se sebou. Krátce poté jsem byl diagnostikován vysokým krevním tlakem a věděl jsem, že je čas na změnu.
"Mnoho malých kroků a malých výkyvů a pádů se nakonec změní na celkový úspěch." Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Jaká byla vaše inspirace pro změnu?
Při maximální hmotnosti 203 liber jsem se vyděsil, protože jsem si uvědomil, že jsem přes 200 liber. Tehdy jsem řekl: "Dost je dost." Rozhodla jsem se, že přestanu kouřit a ztratím váhu najednou. Bylo to docela agresivní, ale předtím, než jsem použil MyPlate v roce 2008, jsem ztratil váhu a to nebylo moje první opuštění kouření, takže jsem věděla, co očekávat.
Taky jsem nechtěl umřít mladý. Problémy se srdcem probíhají v mé rodině a moje máma měla infarkt a chirurgický bypass. Foukala až do jejího srdečního záchvatu. Nechtěla jsem se starat o stejný osud.
"Jsem posedlý tím, že se ujistím, že jsem sledoval všechno, co mi jde v ústech." Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Jak vám LIFEPLEASURE.CLUB pomohl zhubnout?
MyPlate je můj oblíbený nástroj spolu s aplikací sledování vody MyWater společnosti LIFEPLEASURE.CLUB. Používám také mobilní aplikaci MyPlate pro iPhone ke sledování mého cvičení, které se skládá z chůze 40 minut, 5 dní v týdnu a používání trenažéru ve své posilovně agresivně po dobu 40 minut každou sobotu a neděli. Jsem posedlý tím, že se ujistím, že sleduji všechno, co mi jde v ústech. Pro mě je to klíč k tomu, abys byl na správné cestě. Když vidím svou váhu každý týden, mě inspiruje, abych dál pokračoval.
LIFEPLEASURE.CLUB: Jaký byl váš systém podpory?
MyPlate a moji přátelé.
"Dalším tajemstvím je jíst čerstvé, minimálně zpracované potraviny." Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Jaká je největší výzva, se kterou jste čelili?
Zpočátku, přestat kouřit bylo náročnější, než dostat se do sledování své kalorie a jíst lépe. Během několika týdnů jsem byl velmi krátký s nejbližšími přáteli, ale oni mě se mnou povzbudili a povzbudili mě, a to opravdu pomohlo.
Ed používá agresivní trenažér na víkend jako součást svého plánu. Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Jaké je vaše největší tajemství úspěchu, které chcete sdílet s ostatními?
Sledovat, sledovat, sledovat! Je to dlouhodobý závazek. Je to velká situace. Mnoho malých kroků a malých výkyvů a pádů se nakonec změní na celkový úspěch. Pití tuny vody a sledování to bylo pro mě užitečné jak při ztrátě hmotnosti, tak i při odvykání kouření.
Dalším tajemstvím je jíst čerstvé, minimálně zpracované potraviny. Pokud jde o masové bílkoviny, kupuji většinou organické. Mám to štěstí, že bydlím ve stejné budově, která je domovem Lindy & Grundy, jedné z jediných řezníků, která prodává výhradně v Los Angeles výhradně pastviny a organické maso, takže opravdu pomáhá!
"Mám více sebevědomí a celkově se cítím lépe." Fotografický kredit: LIFEPLEASURE.CLUB LIFEPLEASURE.CLUB: Jaký je tvůj život jako teď?
I nadále používám MyPlate každý den, protože dosud jsem dosud nedosáhl své cílové váhy. Rád bych ztratil dalších 10 liber a pokud budu sledovat, jsem si jistý, že se tam dostanu. Mám více sebevědomí a cítím se celkově lépe. Chystám se poradit s lékařem v příštích několika týdnech, abych zjistil, zda mohu přestat užívat léky na vysoký krevní tlak. Drž mi palce!
Můžete sledovat Ed na Instagram.
Ann Rusnak je vedoucím komunity společnosti SIMPLEASLIFE. Její snaha o ztrátu hmotnosti dítěte předtím, než dítě skončilo se základní školou, vyvolalo zájem o zdraví a kondici, které se i nadále vášejí. Miluje turistiku a jógu a myslí si, že nejlepší cvičení je to, co můžete udělat s dobrým přítelem. V průběhu let se Annova touha zasadit do určité míry vyvinula do toho, co považuje za důležitější cíl cítit se dobře a mít energii žít život co nejvíce.
